中老年人吃海参好处多多

现在的中老年人对饮食越来越讲究，不仅要吃饱，而且还要吃的正确。何为吃的正确呢？吃的正确就是按照科学的饮食搭配方法来食用食物，吃些有利于自身身体特征的食物。那么，海参就是非常适合中老年人的一种海产品，因为其具有降压的作用。除了降压，海参还有哪些作用呢？

一、中老年人吃海参好处多

1.生血养血、促进钙质吸取

中老年人随着年龄增长，身材性能老化，骨质疏松、造血本领不足等都是困扰着中老年人的问题之一。海参角卵白具有促进红骨髓造血功效的成果，对峙食用海参可有用改善贫血状态。海参作为海底生物，其体内含有丰富的海洋天然活性钙质身分，在补钙方面的结果是其他食品所无法比拟的。

2.降血糖、降血脂，防备心血管疾病

海参岩藻多糖-降血脂，克制血液凝聚，医学上也以为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，恒久对峙食用海参，对缓解病症和治疗有良好结果。

3.加强人体免疫力

硒和抗氧化剂是抗恶性流感，防备人体衰老，防治肿瘤的紧张元素。海参皂甙克制肿瘤，进步机体细胞免疫力，克制某些肿瘤的生长和转移，恒久食用后显着不易感冒、不易得病。

4.促催眠

老年人的睡眠一般都不太好，不仅时间短，而且容易醒。有的老年人还好忘事，大脑功能衰退得比较明显。 海参中精氨酸的含量很高，对神经衰弱有一定的缓解作用。另外，海参中的烟酸、牛磺酸、钾、镍、赖氨酸等物质能快速消除疲劳，调节神经功能，起到增强记忆力的作用。所以，老年人适当食用海参，能够有效改善睡眠，并提高记忆力，预防老年痴呆。

5.抗三高的绝佳食物

现在的老年朋友，没几个人敢说自己没有患“三高”的，吃药就跟吃饭一样，很麻烦，却也很无奈。大家知道吗，吃海参还可以缓解“三高症状。

二、哪些人不能吃海参

1.10岁以下儿童不宜吃海参

2.身体发烧、伤风感冒以及腹泻的人群不宜吃海参。

3.对蛋白质过敏的人不宜吃海参。

4.肾脏功能不好的人不能吃海参。

5.有关节炎、类风湿及痛风患者不宜多吃。

6.脾胃湿寒、咳嗽痰多者不宜食用。

7.高尿酸血症患者不宜食用海参。

通过以上了解，海参属于山珍海味之中的八珍，老人吃海参好处多，常食海参的老人比不吃海参的老人抵抗力更强，而且患上三高的可能性会降低。如果已经患上三高的老人常食海参可以稳定血压、血脂、血糖的作用。但是患有痛风的老人就不宜食用海参了。