在购买老年人保险的同时，也应该注重老年人的饮食习惯

众所周知，人到了老年之后，身体的各个功能将会减退，充满了很多的不确定性。这种不确定性让老年人自己和子女都应该对老年人的身体有更多的呵护和关爱。这种时候，就应该考虑给老年人购买正确的老年人保险，给老年人的晚年生活带来保障。

在购买了合适的老年人保险的同时，也应该合理安排老人的饮食，以适应老人开始衰退的身体机能，

下面是笔者整理的集中比较适合老年人吃的食物。

一、坚果

随着年龄的增长会出现精力不集中，记忆力下降的状况，坚果是抗氧化剂维生素E的很好的食物来源，抗氧化及维生素E有延缓细胞衰老的作用。

二、鱼类

鱼类能够提供优质的蛋白质，鱼肉中富含欧米伽—3脂肪酸，能够促进神经发育和预防类风湿性关节炎。

三、虾皮

虾皮中含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素切易于消化，还可以预防老年人缺钙，物美价廉还百搭啊。

四、猪血

猪血中富含铁脂肪含量低，铁是造血的重要材料，老年人常吃猪血能够延缓机体衰老，耳聪目明。

五、粗粮

含有丰富的膳食纤维有助于刺激肠胃蠕动，摄取各种微量元素。

六、青菜羹

青菜富含人体所需维生素，是每天必不可少的食物，由于老年人牙齿不好，肠胃不好，所以我们可以把青菜洗净切碎，做成青菜羹，放入油盐各种调料，这样老人吃起来方便又易消化。

七、南瓜泥

南瓜含有各种人体所需营养成份，可以健胃、润肺、益气、化痰排脓、治咳治喘等功效，为了方便老人消化，可以把南瓜切成薄片，放到碗里，然后加上自已喜欢的各种调料把味调好，直接上蒸锅蒸熟就成了南瓜泥，老年人入口即化，非常方便没牙的老人食用。

八、胡萝卜汁

胡萝卜富含胡萝卜素，有美颜明目的功效，也是老年人必吃的蔬菜，因为它可以帮助老年人明目，但胡萝卜如果炒着吃，对于没有牙齿的老人是没有办法吃的，所以我们可以把胡萝卜用榨汁机榨成果汁，然后煮熟给老人吃，非常方便。

九、各种蔬菜粥

大米的营养也是人体所必须的，如果米饭老年人不易消化，可以把大米和着各种蔬菜一起煮成蔬菜粥，煮的进候先把大米煮烂，基本熟透了后再加入青菜，青菜煮的时间不宜过长，时间久了青菜营养成份易流失。

十、面食

面粉的营养价值也是众所周知的，平时可以给老人做各种面食，如馒头、包子、饺子，也可以做面条、面团、煎饼等，只要有利于老人咀嚼和消化的面食都可以做给老人吃。

俗话说：“家有一老，如有一宝。”相信每一个老年人在家中都是宝贝一般的存在，不仅因为他们给与了我们生命，更是因为他们的身体非常的脆弱。所以，作为子女，一不仅要注重老年人保险的购买，更应该注重一些适合老年人吃的食物，让他们的身体得到充分的保护。