孕初期红薯到底能不能吃呢

烤地瓜、烤红薯，一直都是夜市里大家的最爱。外酥里嫩，一开始就说的是这道美食啊！不过红薯虽然是我们的最爱，但它到底适不适合孕妇吃呢？或者说孕初期红薯到底能不能吃呢？这些问题可能也在困扰着我们的孕妇朋友，那么今天就由我来为大家说一说吧！

孕初期之后妈妈的精神也跟着紧绷起来，平时总是小心再小心，生怕出了什么状况，连平时吃的东西也要仔细筛选，担心这个不能吃，那个吃了会对宝宝不好，打个比方来说，妈妈们平时吃红薯可以随便吃，不用担心任何问题，但是孕初期的时候也能吃红薯吗?

一、孕初期红薯可以吃吗

怀孕初期，准妈妈是可以吃红薯的。

红薯富含赖氨酸，其含量远高于大米和白面，同时还富含胡萝卜素，可以抑制上皮细胞的异常分化，消除氧自由基，增强人体免疫功能。

红薯中的食物纤维含量十分丰富，可以促进肠运动，促进排便，防止便秘。怀孕时，由于子宫压迫直肠，准妈妈是比较容易便秘。多吃红薯，能够缓解便秘。

孕妇多吃红薯也有助于消化，因为红薯中所含的特殊物质能平衡大肠菌群，从而达到保湿肠道、缓解便秘的作用。

红薯含有胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值非常高，因此被营养学家们称营养均衡保健食品。吃红薯不仅有利于人体酸碱平衡，还能降低血胆固醇，防止亚健康和心脑血管病等现代病。

二、孕初期了适合吃什么

孕初期期建议多食用含蛋白质、糖、钙、铁及锌等微量元素高的食物，此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

现在大家对孕期的保健都很注意，其实孕初期以后除了加强营养以外，对饮食上没有特别的要求，任何东西只要有营养都可以吃一点，但是不要吃的太多，正常的饮食包括网上讲的活胎的、活血的等食物其实都可以适当吃一点。建议孕妇均衡营养，不能偏食。

孕初期的时候吃的东西大部分还是跟平时一样的，在这方面妈妈们不必太过紧张。只要不吃刺激性过大的食物和一些速食，垃圾食物就可以了。另外，同样食物怎么吃才最有营养最适合妈妈们吃，这个妈妈们自己可以去研究研究，争取把食物营养利用到极致。

怀孕一直都是女人人生中的一大事情，因为这可能是她们第一次面对鬼门关。所以一定要小心谨慎的对待，红薯这种食物按理来说应该是很适合怀孕初期吃的。但是孕初期红薯能不能多吃还是个问题，所以为了小心为好，大家在吃红薯的时候还是要适量啊！