苹果有营养吗
苹果是普通的水果，也是最常见的水果，一般家庭都会时刻备着点，虽看起来微不足道，却富含着丰富的营养。也许有不少人会对苹果是否有营养表示疑问，该不该多吃呢？对于苹果有营养吗的问题，小编提供一些具体的回答。
苹果有营养吗
1、防治高血压
高血压形成的主要原因是钠元素过多，而苹果中含有较多的钾元素，少量的钠元素，长期服用苹果，可以使钾元素与钠元素结合，可以很好的预防高血压。
2、预防糖尿病
苹果中含有大量的果胶，果胶可以预防人体胆固醇过高的情况，能很好的减少血糖含量。糖尿病主要就是胆固醇过高引起的，所以多吃苹果，有好的预防作用。
3、促进大脑发育，提高记忆力
苹果中还含有大量大脑所需的营养素，锌元素的含量也非常的高。有研究称，锌元素是多种酶的重要做成部分，对人体是非常重要的，可以促进身体、大脑发育。
4、缓解身体疲惫
苹果中含有大量钾元素、糖分、果胶等等，这些都对消除身体疲劳有积极的作用，非常适合我们现在的人们，快节奏的生活给我们带来了很多压力以及疲惫感，苹果会是很好的缓解良药。
5、止泻“良药”
苹果中的苹果酸、有机酸、纤维素等都具有收敛作用，可以很好的吸收细菌、毒素，对于治疗拉肚子有很好的疗效。 好处六：天然护肤品 苹果能够延缓衰老，保持美丽，因为其中含有钙质、丰富的维生素等，都具有美容功能，大量的果胶还能让肌肤保持光泽。
6、苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称
人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺锌可使大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力，实验也证明，减少食物中的锌，幼童的记忆力和学习能力受到严重障碍。锌还与产生抗体、提高人体免疫力等有密切关系。
针对苹果有营养吗的问题，以上小编给出了一些回答：防治高血压、预防糖尿病、促进大脑发育，提高记忆力、缓解身体疲惫、止泻“良药”、苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。所以一天一个苹果可以胜过一些补品了，性价比极高。
