圣女果一天可以吃多少

圣女果看上去有点像缩小版的番茄，从味道上来说也是酸酸甜甜的，所以受到了很多人的喜爱，但是我们在吃任何食物的时候都是需要控制好数量的，那么圣女果一天可以吃多少呢?

圣女果一天可以吃多少

1.圣女果红红的颜色，小巧的样子确实是很讨喜的，所以很多人几乎每天都会吃一点圣女果，圣女果每天吃15颗到20颗是最为合适的，当然数量也可以根据圣女果的大小进行调整，在圣女果当中含有非常丰富的维生素C、番茄红素等营养成分，适量的食用一些圣女果是可以起到一定的美容养颜和健胃消食的作用。

2.但是圣女果其实是一种寒性食物，所以我们也不宜多吃，否则是很容易造成我们的肠胃不舒服的，所以虽然说圣女果可以常吃，但是一定要注意控制好食量，圣女果当中含有丰富的食物纤维，食用了以后很容易让人具有饱腹感，所以什么在饭前应该要少吃一点圣女果。

平时食用一些圣女果，对我们人体是非常有好处的，但是我们一定要控制好数量，多吃肯定是不行的，我们最好是可以少量多食一些不同品种的水果，这样营养价值才可以更加的均衡。