绿豆汤 减肥的功效与禁忌

绿豆汤是我国民间有名的甜品，也是一道消暑圣品。每到炎炎夏日，喝上一碗冰镇绿豆汤，整个人都能感到丝丝凉意。到了现在，绿豆汤不仅可以作为纳凉食品，同时也是有名的减肥食物。因为绿豆汤含有的热量很低，容易消化，并且富含丰富的营养成分。下面，小编就为大家介绍绿豆汤减肥的功效和禁忌。

一、绿豆汤 减肥的功效

1.清热解毒

夏天喝绿豆汤减肥，可以防止中暑，清热解毒。夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有显著功效。

2.保护肾脏

绿豆可减少蛋白分解，减轻肾脏的压力。因此喝绿豆汤减肥，可以有效保护人体肾脏。

3.抗过敏

绿豆有抗过敏的功效，因此多喝绿豆汤减肥，可以抑制荨麻疹、花粉过敏等疾病。

4.抗菌抑菌

绿豆汤中的某些成分直接有抑菌作用，喝绿豆汤减肥，可以增强机体免疫功能。

5.降血脂

绿豆汤中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，甘油三酯水解可达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。

二、绿豆汤减肥的食用禁忌

绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢发凉、体质虚弱的人，不要多喝绿豆汤，尤其是低于常温的，实在喜欢吃，每周也不要超过两次。从中医的角度看，寒症的人也不要多喝。

1、属于寒凉体质的人不宜食用

例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不适宜过多饮用绿豆汤，吃了绿豆反而会加重症状，引发其他疾病。

2、体质虚弱的人不宜食用

因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。

3、正在服用各类药物的人不宜食用

绿豆的解毒成分会分解药效，影响治疗。因此如果你正在服用药物，请不要同时采用绿豆汤减肥的方法，以免药性冲突。

看了上面小编的介绍，相信各位读者朋友对绿豆汤减肥的功效和禁忌都有了更进一步的了解。如果你也在减肥，或者你的身边也有亲朋好友正在减肥，那么不妨把绿豆汤 减肥的方法介绍给他们哦。有了绿豆汤这道美味，相信减肥也不再是痛苦的事情啦！