椰浆煮多久,椰浆的营养价值适合人群

椰子在夏季是一种很受人欢迎的水果。夏天喝一口，美味营养又清凉可口。所谓的椰浆其实是椰子的果肉，经过各种工艺加式出来的一种乳白色的液体。它含有丰富的营养，同时含有的脂肪很高，通常不能直接喝，要拿来稀释才能使用。可以用来做各种甜点、饮料等。肠胃不好的人要少吃和少喝。那么椰浆使用该注意什么呢？

椰浆煮多久呢

椰浆的做法有很多种也分好多种，最普遍的就是椰汁西米露了，除了这些椰浆还可以做出很多的甜点，也是非常美味的。虽然美味但是做法有很多人不是很清楚，首先要选择新鲜的椰子，去皮过滤其把椰子肉和汁经过一道处理最后得到的浓缩椰子，营养价值特别的高，可以根据自己喜欢的口味来进行搭配来做出一道美味的食物。

一、椰汁西米露的做法

1、锅中烧开水，改小火，把淘好(我就淘了一次)的西米放进锅中煮。煮的过程中要不断的搅拌，开始的时候有些浑浊，不管，继续搅。慢慢的慢慢的，就发现西米变得透明起来。等到西米心里还有一个小白点的时候，关火。

2、把煮好的西米过凉水，这时候的西米就像一粒粒小珍珠似的，非常漂亮。

3、锅里加水烧开改小火，倒入一小袋椰粉，加入几粒冰糖、两勺白糖，倒入一袋鲜牛奶继续煮。时间自己掌握。

4、将煮好的椰奶倒入西米中，放凉，可以加入西瓜，放冰箱冰镇。

二、椰浆营养分析

1、补充营养：椰子含有糖类、脂肪、蛋白质、维生素B族、维生素C及微量元素钾、镁等，能够有效地补充人体的营养成分，提高机体的抗病能力;

2、利尿消肿：椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;

3、杀虫消疳：椰肉及椰汁均有杀灭肠道寄生虫的作用，饮其汁或食其肉均可驱除姜片虫和绦虫，用之于临床，不仅疗效可靠，且无毒副作用，是理想的杀虫消疳食品;

4、驻颜美容：椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤，具有驻颜美容作用。

三、椰浆适合人群

一般人群均可食用，体内热盛者、病毒性肝炎，脂肪肝，支气管哮喘、高血压，脑血管意外，胰腺炎，糖尿病等患者忌食。

椰浆食疗作用：

椰子浆味甘，性温;有生津、利水等功能;主治暑热烦渴，吐泻伤津，浮肿尿少等病症。

通过以上的方法，椰浆煮多久你知道了吗？椰浆特别适合夏季饮用。椰子含有各种糖、脂肪、蛋白质等，可以补充人体的营养，提高自己的抵抗力。同时还可以美容驻颜的作用。特别是一般人都可以食用。除了一些患有糖尿病、高血压等病人要忌食。这下你了解了吗?