土豆的英文以及土豆的营养价值是什么

土豆是既可以当蔬菜又可以当主食的食材。在德国，土豆基本上就是广大家庭的主食。我国早在16世纪就将土豆引入中国，在中国开发出多种土豆的吃法。中国传统的流传最广的土豆做法有酸辣土豆丝，炒土豆片，炖土豆等。土豆有众多的营养价值。

土豆的英文以及土豆的营养价值是什么

土豆又称作马铃薯，其英文名是potato。马铃薯主要生产国有中国、俄罗斯、印度、乌克兰、美国等。中国是世界马铃薯总产最多的国家。2015年，中国将启动马铃薯主粮化战略，推进把马铃薯加工成馒头、面条、米粉等主食，马铃薯将成稻米、小麦 、玉米外的又一主粮。

营养价值土豆具有很高的营养价值和药用价值，其营养素丰富，含有蛋白质、矿物质(磷、钙等)、维生素等多种成分，营养结构也较合理，有“地下苹果”之称。

它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多：

1、维生素C是苹果的10倍。

2、B族维生素是苹果的4倍。

3、钙、磷、镁、钾含量是苹果的几倍至几十倍不等，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位。

4、富含大量碳水化合物，能供给人体大量的热能。

5、土豆的皮富含绿原酸和硫辛酸。绿原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮肤老化。

6、含有能够帮助预防老年疾病的膳食抗氧化剂以及有大量的优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。

食用功效1、补充营养、可作主食：土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。

2、和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

3、宽肠通便：土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘。

4、降糖降脂、美容养颜：预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中一定的美容、抗衰老作用。

5、利水消肿：土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

6、减肥：每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。

7、美容护肤：土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。

土豆的适用人群广泛，一般人均可食用。尤适宜低蛋白饮食的肾病患者、糖尿病患者食用。

土豆的英文以及土豆的营养价值是什么以上已经介绍的很详细了，土豆富含各种微量元素，且淀粉含量高，是很好的主食。在我国是除了大米、水稻、玉米、地瓜等食品外的另一种主要的主食。多吃土豆，有利于肠胃的消化和吸收，其丰富的膳食纤维，能很好的促进肠胃的挪动，加快体内的新陈代谢。