香蕉的脂肪含量多少呢，有什么功效呢

香蕉是小编的最爱，很甜，而且还有助于消化。简直美味的逆天了，那么香蕉那么好吃，那么香蕉的脂肪含量多少呢？我们传统的就是买上就吃，从来也不关注脂肪含量多少，香蕉的营养价值有哪些呢，那么现在就带大家一起研究一下香蕉的脂肪含量多少呢？也来看看有什么样的功效！

一、香蕉的脂肪含量多少呢

香蕉是常见的水果，比较受人们欢迎，被誉为“快乐水果”。香蕉的减肥效果不错，是很多女孩子的钟爱。香蕉的特点是含有大量的维生素，特别是含有很多能够提高人们智商的磷。虽然香蕉的营养很高，也很没味儿，但是香蕉的脂肪在水果中属于偏高型，不适合大量的食用，容易发胖。

虽然香蕉的减肥效果不错，但是鉴于香蕉的脂肪偏高，不是吃的越多效果越明显，应该注意适量，想要减肥的美女要注意到这点，不要让效果适得其反。

香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。原产亚洲东南部，我国台湾、广东、广西、福建、四川、云南、贵州等也均有栽培，以台湾、广东最多。秋季果实成熟时采收，经处理脱涩后，洗净鲜用。我国栽培的有甘蕉，粉蕉两个品种。甘蕉果形短而稍圆，粉蕉果形小而微弯。其果肉香甜，除供生食外，还可制作多种加工品。

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。香蕉营养高、脂肪低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。

香蕉属于高碳水化合物类型水果，维生素的含量不但高，而且相当的全面，特别是钾的含量比较可观，是很不错让人聪慧的水果。但是相对来说香蕉的脂肪还是偏高的，不管是减肥的人，还是正常人都不能吃的过多，容易发胖。

二、香蕉的营养价值

1 、辅助维持血压平衡

香蕉中钾元素含量丰富，可将过多的钠离子排出，维持身体的钠钾平衡，帮助控制血压降低。

2、促进消化

香蕉含有膳食纤维和果胶，可以促进肠胃蠕动，达到通便润肠、防止便秘的作用。但要注意，没熟的香蕉含有鞣酸，不仅味道生涩，反而可能加重便秘。

3、调节情绪

香蕉中含有一种物质能够帮助大脑产生羟色胺，这种物质与我们的情绪有着密切的联系，所以常吃香蕉会使人心情变得愉快。

另外，香蕉中含有的生物碱成分还可以刺激大脑皮层，使人精神振奋，提高自信心，这对情绪变好也有着很好的帮助。

4、增强免疫力

香蕉含有免疫活性蛋白，它能增加白细胞，改善免疫系统的功效，还具有抗癌的作用。试验结果表明，香蕉越成熟，即表皮上黑斑越多，它的免疫活性就越高。

另外，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以吃香蕉对体力的恢复也有着重要的帮助。

5、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

最后说一下，香蕉营养虽好，但也要适量食用，什么食物吃多了，也都是过犹不及，作为一种食材，也不要指望它能够代替药物，了解它的营养价值，根据情况适量食用即可。另外，香蕉的食用期比较短，所以不宜久放不吃，尽量不要用冰箱等来存放。

香蕉的脂肪含量多少呢？是不多的哦，而且有很多的营养价值，是不是很心动。香蕉还有减肥的作用。所以想减肥的姑娘们可以用香蕉充饥。所以大家有时间的话也可以多做一些香蕉的延伸食物哦，既能享受了美味又能欣赏好看的东西，大家可以自己试一试。