红糖含量是多少呢？有什么营养价值呢

红糖水是女性月经期间不可或缺的常备“饮料”，红糖水有很高的营养价值。可以缓解疼痛。那么你知道红糖含量是多少呢？有什么营养价值呢？对于人体的作用是什么呢？有什么样的营养价值呢？那么就一起来了解一下具体的一些含量吧，味道真的是很好的。

一、红糖含量是多少呢

100克红糖的营养成分如下：碳水化合物：96.6克、蛋白质：0.7克、水分：1.9克、灰分：0.8克、硫胺素：0.01毫克、尼克酸：0.3毫克、钙：157毫克、钾：240毫克、镁：54毫克、磷：11毫克、钠：18.3毫克、铁：2.2毫克、硒：4.2毫克、锌：0.35毫克、铜：0.15毫克、锰：0.24毫克、热量：389千卡

红糖中虽然缺少了维生素和叶酸，但是还是含有丰富的微量元素。

二、红糖的功效有哪些呢

1.补气血，活血

红糖性温味甘，是温补的食物，有句话叫做“温而补之，温而通之，温而散之”，说的就是红糖气虚补血的功效，红糖中含有铁元素，所以对于缺铁性贫血的人而言，食用红糖可以补血，尤其适合儿童，妇女，老人。产后的妇女一般都要喝红糖水，不仅可以补充缺失的气血，还可以帮助尽快的排出恶露并且有助于复原子宫的收缩功能。

2.驱寒

由于红糖性温，是温补食物，所以在着凉的时候一般会煮的姜汤里面如果放糖，一般都会选择用红糖，就是因为红糖是温性的，和生姜搭配更能驱寒。而女性痛经的时候，会痛经，大部分也都是因为宫寒，或者就是经期前着凉了，这时候也一般都是喝生姜红糖水，或者红糖水。

3.补身体

红糖，白糖，冰糖虽然都是糖，但是功效是不一样的，因为红糖是初榨糖，相同重量里，红糖的含糖量是最低的，而营养素是比较多的，尤微量元素，所以进补的时候一般都会选择用红糖。

红糖的营养和功效都很多，大部分的都适合食用红糖，但是由于红糖性温，所以对于已经上火的人而言，就最好不要食用红糖了，因为食用红糖会加重上火的程度。

三、红糖的营养价值　　

1.红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

2.红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

3.红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

4.红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

红糖含量是多少呢？有什么营养价值呢？已经简单的介绍给大家了，红糖的含量是特别的高的，而且对于人体的营养的补充也是特别的好的，所以大家可以自己在家做红糖的一些食物，对于人体是特别的好的，但是要适量喝比较好的，不会发胖，也有利于健康。