鲜榨果汁配方有哪些，有何功效

人们在平时的日常生活中，会经常性的食用到水果一类的食物，其带给人体的功效与作用还是非常之多的。将水果给榨成果汁之后，味道上会更加的可口。那么鲜榨形的果汗配方是怎样的呢，有哪些水果可以搭配呢，以下跟随着小编一起来了解一下吧!

一、鲜榨果汁配方

1、芦笋果菜汁

材料：芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个

(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

(2)苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

2、综合健康果菜汁

材料：苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g

(1)将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打汁。

(2)苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

3、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量

柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

4、西瓜汁

材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量

西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

二、常吃水果的好处

现代人生活节奏快，工作压力大，经常处于亚健康的人群越来越庞大。如何在完成工作的同时，还能健康的生活，是现在人们关心的饿一个话题。其实，在生活中减少大鱼大肉，多吃水果和蔬菜是有益于人体健康的。那么，经常吃水果都有哪些好处呢?

1、有利于皮肤

水果中含有的微量元素和维生素都可以滋养皮肤，让皮肤变得白嫩细腻有弹性，这种天然的护肤品对皮肤的保养效果就是再贵的化妆品点都比拟不了。

2、促进新陈代谢，减缓衰老

大多数水果富含各种维生素和有益化合物，这些物质对于调节人体新陈代谢、排除毒素，调节神经都有好处

3、能预防疾病

水果中包含的大量维生素以及微量元素，可以用来预防疾病。如橘子能预防心血管疾病和糖尿病、苹果能预防老年痴呆、香蕉能预防心脏病、梨能预防癌症、香蕉能预防心脏病等。

4、降低血压

水果含有的物质能促进胃肠道进行消化，有效的改善人体心肌功能，对维持人体体液的酸碱平衡起着调节作用。

5、减肥瘦身

水果的这项功能归功于水果中含有丰富的食物纤维，这种物质能有效促进身体的新陈代谢，很好第帮助人们抑制食欲，利于减肥。如香蕉、柚子食用后很快产生饱腹感，减少对高热量食物的新摄入，而自身含热量又少，利于减肥。

6、排除体内毒素

水果中所特有的多种矿物质能参与人体内血液循环，达到净血和造血的作用，增强肾脏和肝脏的机能;维生素有利于消化系统的消化液的分泌、胃肠道的蠕动、加强毒素的排除等。

鲜榨果汁配方，以上便为大家介绍到这里了，经常性的食用一些果汁，可以帮助人们缓解到身体上面的疲劳感。但是需要记住的是，不是每一种水果都是可以搭配的哦，若是不知道可以查找一下资料，以防影响到自身的身体。当然常吃水果的话，对人们也是非常好的哦！