孕妇吃鹅蛋怎么吃

孕妇吃鹅蛋怎么吃？在日常生活中，鹅蛋对人的身体有很高的营养价值。它丰富的营养成分，例如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等等;都是人身体中所必须的，对孕妇很有帮助，因此，现在让我们看看鹅蛋要怎么吃，才是最有效的。

一、孕妇吃鹅蛋怎么吃

在小碗里打入鸡蛋，用搅拌棒打匀，加入温水和盐(鹅蛋：水=1：2)把香菜切碎放如搅匀的鸡蛋液里，加入少许猪油，搅拌均匀。上蒸锅蒸10分钟，就可以享受了

二、鹅蛋的营养价值

1、鹅蛋中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等;

2、鹅蛋中含有多种蛋白质，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白质中富有人体所必须的各种氨基酸，是完全蛋白质，易于人体消化吸收;

3、鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重大作用;

4、鹅蛋中的矿物质主要含于蛋黄内，铁、磷和钙含量较多，也容易被人体吸收利用;

5、鹅蛋中的维生素也很丰富，蛋黄中有丰富的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，蛋白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必须的维生素。

三、孕妇能吃鹅蛋吗

鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质，能帮助消化，还富含丰富的蛋白质，比鸡蛋的鸭蛋要高出许多倍。孕妇可以吃鹅蛋，但鹅蛋是凉性的，孕妇怀孕的时候都会有点上火的，可以适当的吃吃，但是千万别吃太多。

四、孕妇吃鹅蛋的好处

1.孕妇吃鹅蛋可以去胎毒

孕妇在孕期的后两三个月，一个月大约吃10个鹅蛋左右，可以去胎毒。胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤还比较好。这要归功于鹅蛋清的功劳，因为鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。

2.孕妇吃鹅蛋有利于人脑及神经组织发育

不论是鸡蛋、鸭蛋还是鹅蛋，其脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋的蛋黄中就有很丰富的磷脂，并且约有一半都是卵磷脂，因为卵磷脂有利于人脑和神经组织的发育。所以，孕妇吃鹅蛋的话，就有利于孕妇自身和胎儿的脑和神经发育了。

3.孕妇吃鹅蛋可以防寒气

在寒冬时节，孕妇不免要受寒气的侵袭。因为鹅蛋甘温，能补中益气，所以，处于寒冷时节的孕妇不妨吃些鹅蛋，防御寒气对身体的侵入。这样，孕妇也不容易因受寒气而得感冒等疾病，避免造成身体不适。

孕妇吃鹅蛋怎么吃？通过学习，我们发现孕妇吃鹅蛋，有很多好处。例如，可以去胎毒，利于人脑及神经组织发育，同时可以防寒气。但是，吃鹅蛋的时候也要做到适度，毕竟鹅蛋是凉性的，可以适当的吃点。大家一起来吃鹅蛋吧！