产后如何补气

对于女性朋友来说生产就等于是在鬼门关走了一趟，所以很多的女性朋友在产后为了恢复身体是要做很多的事情的。而产后补气就是其中比较重要的一件事情，但是对于一些新手的产后妈妈来说，对于补气这个问题并不是很了解。因此，下面就由小编来给些女性朋友总结一下产后如何补气吧。

一、产后如何补气

产妇分娩后，身体有很大损伤，一般都会有气虚和血虚的问题。气虚表现为气短，神疲乏力，好出汗，有的还有脱肛、子宫下垂等症状。这个时候产妇需要做的一件事情就是补气，而使用食疗来补气是人们最常用的一种方法，下面就给大家介绍一些补气的食谱吧。

1、八宝鸡汤

材料：党参10克，白术10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黄10克，白芍10克，当归15克，川芎7.5克，肥母鸡1只，猪肉500克，杂骨500克。

调料：葱花，姜丝各少许。

做法：

(1)将母鸡去毛洗净，猪肉切碎，杂骨打碎，余药洗净用干净的纱布包裹浸湿。

(2)将鸡，猪肉，杂骨，药包放在锅中，加水适量，用火烧开，加入姜，葱，烧至鸡肉烂熟，去药包即可。

提示：补气养血，适用于血虚气弱之产后腹痛。

2、清炖羊肉

材料：羊肋条肉1000克。

调料：葱，姜，蒜，青蒜段，料酒，盐，味精，高汤各适量。

做法：

(1)羊肉洗净，切成方块。

(2)锅烧热，放油，待烧至五六成熟时，先下葱花，姜丝炝锅。

(3)再将羊肉块放在锅里煸炒，炒到羊肉块变色时，放上料酒，加高汤，烧开，用小火炖约2小时，肉已酥烂，汤已收了多半时，放葱段，姜块，蒜块等，加盐，味精，青蒜段即可。

3、米酒蒸螃蟹

材料：螃蟹数只。

调料：米酒少许。

做法：

(1)洗净螃蟹，盛碗内，隔水蒸。

(2)将熟时加入米酒1-2汤匙，再蒸片刻，食蟹肉可蘸着熟植物油，酱油，味精等调味品。

提示：化瘀活血，适用于产后瘀血腹痛。

4、红枣布丁

材料：鲜牛奶250克，红枣100克，琼脂少许。

调料：白糖，蜂蜜各适量。

做法：

(1)将红枣洗净放在锅中煮烂，捞出去掉皮，汤汁留用。

(2)将琼脂用凉水泡软，放入锅内，加适量清水后，上火微煮成琼脂液稍凉待用。

(3)将白糖，蜂蜜，琼脂液放在红枣汁中小火煮开，边煮边不停的搅拌。

(4)加入鲜牛奶和枣肉煮开，边煮边不停搅拌。

(5)倒入洗净擦开，涂抹过一层薄油的布丁模中，冷却后放入冰箱凝固即可。

提示：选用形状各异的小容器，能使制作出来的造型独特，红枣营养丰富，是产妇补血及促进乳汁分泌的必备之品。

产后如何补气对于很多的产后女性朋友来说是一个很大的学问，因为有的食物虽然对于产后补气是很有功效的，但是却会有一些人是不能吃这样的食物，所以大家对于产后补气这个问题还是要多了解一下，不然到了需要使用到这些知识的时候却不知道，这样就会造成很多不必要的麻烦。