多吃南瓜子有什么好处

日常生活中，南瓜的使用可以说是非常广泛的，南瓜可以做成南瓜饼，南瓜粥等等特别多的花样，但今天我们要说的是南瓜子的功效与作用，南瓜子系葫芦科是一年生蔓生藤本植物南瓜的种子。秋季采摘成熟果实，取出种子，洗净晒干，外表黄白色。南瓜子里面富含维生素E、钾、锌、铁、镁、钙、磷等成分。及丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，及维生素和胡。萝卜素等营养成分。多吃南瓜子有什么好处？下面就介绍一下它的功效。

一、多吃南瓜子有什么好处

1、养肾

南瓜子对肾脏有非常不错的养护作用，而且能改善人体生殖系统的功能，其作用类似于天然的荷尔蒙。南瓜子中丰富的磷质，还可以防止尿道系统形成结石，起到预防肾结石和促进结石排出的作用。

2、杀虫

南瓜子还是一味比较温和的驱虫良药，它能驱除肠道内的蛲虫、钩虫和蛔虫等寄生虫，尤其适合用来给孩子们驱虫，只需要生吃一些南瓜子就可以了，不会刺激或损伤身体。生吃南瓜子对血吸虫病也有良好的食疗效果，是血吸虫病的首选食疗佳品。

3、降血糖

南瓜子中的钴元素含量也比较丰富，它能促进人体的造血功能并参与维生素B12的合成，是胰岛细胞所必需的微量元素之一，对降低血糖浓度和防治糖尿病有特殊疗效。

4、补锌

南瓜子中的锌元素含量也极为丰富，它是人体不可缺少的重要营养元素，不仅参与核酸和蛋白质的合成，还是肾上腺皮质激素必不可少的固有成分，对身体的生长发育及生殖系统都有益处。

成年人经常食用生南瓜子还能起到预防和治疗前列腺疾病的作用，因为锌元素对预防和改善男子前列腺疾症具有很好的药用功效，前列腺发生病变的主要原因就是前列腺内的含锌量减少。

成年男性经常生吃南瓜子还能预防和治疗早泄、尿频等症。

5、保护胃粘膜

南瓜子中的果胶还可以保护胃肠道粘膜，并能起到促进胃溃疡愈合的作用，尤其适合胃病患者经常食用。

6、帮助消化

南瓜子中的某些成分能促进胆汁分泌，增强胃肠道蠕动，从而起到帮助食物消化的功能。

二、南瓜子的介绍

南瓜子，中药名。葫芦科南瓜属植物南瓜Cucurbita moschata Duch.的种子。秋季采摘成熟果实，取出种子，洗净晒干。

干燥成熟的种子，呈扁椭圆形，一端略尖，外表黄白色，边缘稍有棱，长约1.2～2厘米，宽约0.7～1.2厘米，表面带有毛茸，边缘较多。种皮较厚，种脐位于尖的一端;除去种皮，可见绿色菲薄的胚乳，内有2枚黄色肥厚的子叶。子叶内含脂肪油，胚根小。气香，味微甘。以干燥、粒饱满、外壳黄白色者为佳。

主产于浙江、江西、河北、山东。全中各地广泛分布。

多吃南瓜子有什么好处呢？它对肾脏有养护作用，能改善人体生殖系统的功能。还是一种良好的杀虫良药，对降低血糖浓度和防治糖尿病有特殊疗效。保护胃粘膜，促进消化。挑选南瓜子的时候，一定要买质量好的南瓜子，生的熟的都可以，其效果相差无几。挑选个大、籽粒饱满、无霉烂变质、虫牙的南瓜子，买回来之后要进行筛选，把坏籽或有杂质的南瓜子挑出来，防止“病从口入”。

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