饮食禁忌，瓜子吃多了有什么坏处
瓜子可以说是我们日常生活中十分常见的一种小吃零食了，闲来无事嗑嗑瓜子，可以说是不少朋友们茶余饭后的消遣之一了，追剧聚会有瓜子在手，打发时间也会显得比较容易了，那么，瓜子吃多了有什么坏处呢？不妨让我们带着疑问一起去看看吧。
一、瓜子吃多了有什么坏处
1、食盐摄入过多
前面有说到瓜子的口味有很多种，但是大部分口味都有添加食盐，因此大量食用瓜子就有可能造成盐摄入过多。
2、油脂摄入过多
瓜子中的油脂含量比较高，因此摄入过多的瓜子，就有可能造成油脂摄入过多。
3、上火
瓜子是炒熟的，因此瓜子食用过多有可能导致上火。所以在购买瓜子的时候，尽量不要选择炒熟的瓜子。
4、损伤牙齿
像有些人长期吃瓜子都是用牙磕开，长时间的嗑咬会导致前牙边缘的某些区域的牙釉质磨损，导致前牙出现小缺口，严重程度的话则可能磨损到牙齿本身，这样就是“瓜子牙”。造成瓜子牙之后，后期吃比较硬的食物，或者比较冰和比较烫的食物，牙齿可能会有酸痛感。
5、舌头肿痛
在嗑瓜子的时候，不停的吞咽过程中，会带着大量的唾液，而口腔中缺乏唾液的润滑，舌头与尖锐的瓜子接触多了，则有可能导致舌头肿痛，起血泡，舌苔变厚等等的症状，舌苔变厚之后则有可能导致味觉不敏感，从而导致没什么食欲。
二、好吃的瓜子有哪些
1、盐焗味南瓜子
美味的盐焗味南瓜子精选优质南瓜子和细盐，低温慢焙烘烤，大小均匀，纹路细腻，轻轻一磕，酥脆可口，香气怡人，令人回味无穷!就我们带着美味盐焗味南瓜子与家人分享幸福时光。
2、绿茶味南瓜子
美味的绿茶味南瓜子精选优质南瓜子，加入绿茶熬煮，高温烘烤，清脆可口，茶香四溢，老少皆宜。令吃货口水直流。下午茶时间，来一包清甜绿茶味南瓜子，送给用心生活的自己。
3、五香味瓜子
美味的五香味瓜子精选超大颗粒葵花籽，经过多种香料炒制，浓浓的五香味，颗颗入味，口感酥脆，香气饶舌，久久不散，一磕即开，酥脆的果仁充斥在齿间。一份热茶，一碟瓜子，让我们一起畅谈生活百态。
4、话梅味西瓜子
美味的话梅味西瓜子精选优质原料，色泽光滑，果仁饱满轻松易嗑，精控火候炒制，口感甜津脆香，酸爽好味道，正宗话梅风味，一吃停不下来。煲剧时刻，来一点久吃不厌的话梅味西瓜子吧!
对于喜欢吃瓜子的朋友们来说，认真看完以上的内容介绍以后，想必就不难知道瓜子吃多了有什么坏处了吧，虽然瓜子的口味众多，而且吃起来口感也很好，但是需要大家适量食用，而不是贪嘴无节制的大量食用瓜子哦，不然对身体造成不适就不好了。
