干铁皮石斛怎么吃最好，我来告诉你

干铁皮石斛是一种很有名的重要，从古至今，都是很好的中药的选择，是一种对人体十分滋补的补品，提高人体的免疫功能，帮助我们恢复体力、养胃补齐等。现在生活水平越来越好，大家也开始对干铁皮石斛感兴趣，来保养自己。今天就给大家解决疑惑。

干铁皮石斛怎么吃最好?

干品：即铁皮石斛枫斗

日常养生建议食量：2-3克/天，置于阴凉干燥处，可长期存放食用。

最好的食用方法：直接口嚼。取1-2粒放入口中，慢慢咬嚼出现黏稠胶质吞下，直到嚼之无胶，将少量渣吐掉即可(对于牙齿不好的人士或老年人，详见下面其它推荐方法)。

鲜品：即铁皮石斛鲜条

日常养生建议食量：5克/天，可存放置冰箱内3-4个月。

最好的食用方法：取新鲜铁皮石斛若干，洗净。用手掰成小段，放入口里细嚼，吃掉胶质，吐出渣。

爱美人士

榨汁：鲜榨铁皮石斛汁

【原料】铁皮石斛鲜条50克，1000毫升白开水。

【做法】将50克不带叶的新鲜铁皮石斛条洗净，剪成3厘米的小段后放入榨汁机内，加入1000毫升白开水，榨3-5分钟。榨汁机中倒出铁皮石斛汁，可根据个人口味加入冰糖或者蜂蜜，或加热。

亚健康人士

泡茶：石斛养生茶

【原料】石斛3克，西洋参片5克，菊花2克。

【做法】将西洋参片、石斛、菊花用热水漂洗一下，然后放入茶壶中开水泡茶，反复浸泡，代茶频饮。

【注意事项】石斛多糖仅少部分溶于水中，在饮用时请将浸泡过的石斛条放入口中咀嚼至仅剩少许渣为止。

老人小孩(全家适合)

煲汤：石斛淮杞响螺汤

【原料】猪瘦肉300克，排骨200克，响螺片250克，枸杞20克，石斛8克，淮山30克，生姜2片

【做法】首先，把响螺片清水浸泡2小时，捞起切小件。淮山、杞子、石斛用水洗净。生姜去皮，切2小片。然后猪瘦肉飞水(飞水：把肉放到刚好淹没肉的沸水中稍滚3～5分钟，取出用清水再洗净，去其污血、肉腥); 最后将所有材料(除枸杞)放入砂锅里，加入清水2500毫升(约10碗水)，大火煮开，调成小火煲2小时，饮用前放入枸杞和适量的盐调味。

【注意事项】石斛多糖有部分未溶于汤中，在饮用时请将熬过的石斛条放入口中咀嚼至无胶，仅剩少许渣为止。

干铁皮石斛怎么吃最好的秘诀已经给大家带来了哦，要根据自己的个人情况，对症治疗，选择适合自己的才是最好的，食用的时候，恰当的把握量、配料，料理的搭配等等，及补充了身体，又很好的享受美味。现在就可以准备好来试一试。需要慢慢调理，不能心急哦。