老年人吃什么钙片好？要从这两方面说起

钙片种类繁多，针对不同人群也有不同类型。老年人由于年龄大，消化不好，钙吸收能力减弱，所以针对老年人的钙片应该主要是已刺激小、好吸收为主。既然这样，刺激小、好吸收的钙片是什么样的呢?是需要添加除钙以外的其他什么物质的吗?目前，市面上的补钙剂从主要成分上来说可以分为“有机酸钙盐”和“无机酸钙盐”，那么老年人吃什么钙片好呢？小编告诉你，是有机酸钙盐。原因何在，就要听小编从这两类钙的区别说起。

老年人吃什么钙片好

一、有机酸钙盐

有机酸钙盐通常是指乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖钙等，这些钙盐因为消化时不需要胃酸参与，所以对肠胃的刺激较小，且这些制剂易溶，是极利于老年人吸收的。因此，对于消化系统能力较弱的老年人以及部分胃酸不足、胃萎缩等人群，也是最为合适的补钙剂。

二、无机酸钙盐

无机酸钙盐的最大优点就是含钙量高，它主要有碳酸钙、氧化钙、磷酸钙等难溶制剂，因此它是需要有胃酸参与反应，将钙离子释放出来的。对于消化能力较强的健康人群而言，无意无机酸钙才是最佳补钙剂。

三、二者区别

市面上最常见是无机钙，但因为前面说到了无机酸钙盐和有机酸钙盐的最大区别就是制剂的不同，对胃酸参与的有无，以及涉及到对肠胃的刺激性差别。

无机钙盐容易导致上火、结石、胃不适，因此有胃病、结石、便秘等情况的人群是要避免选择的，对于老年人、孕妇和儿童也同样不太适用。

有机钙盐因为其制剂为有机物，与蛋白酶结合之后反应速度快，切过程中不需要胃酸的参与，因此是很温和有效的补钙剂，对于老年人而言就非常合适了，只不过用量相比无机钙要要更多。但却可以有效地避免无机钙盐引起的不良反应。

四、如何为老人挑选好钙片

为老年人挑选无机酸钙盐时还需要注意一下几点：

1.钙片要添加维生素D，维生素D能够促进人体对钙的吸收，因此，挑选钙片时最好选择添加有维生素D的。

2.品牌要好。市面上钙片的厂商繁多，优良不齐，所以挑选钙片的时候应该认准几个品牌，以免买到劣质产品。

3.有针对性。老年人生气虚弱，可能存在多种病症，因此挑选钙片的时候要针对老年人的常发病症，例如骨质疏松、腰酸背痛、高血压等，有针对性见效才强。

老年人如果长期缺钙，是会加速衰老的，缺钙也会家中老年人的其他病症，例如骨质疏松症，容易导致老年人行动不便利，易摔倒发生骨折。因此为老年人挑选钙片一定有针对性的挑选适用于该老年人病症的钙片，平时也可以多多吃一些含丰富钙的食物。关爱老年人的健康，是每个子女的责任，老年人需要的不仅仅是子女花心思认真挑选的一款补钙剂而已，更加需要的是子女多一点时间的陪伴和关心。小编祝福每位老年人都能身体健康。