苹果是甜食吗?减肥的人能不能吃苹果?

从小就喜欢吃水果，而其中最喜欢的就是苹果，苹果那酸酸甜甜的味道，让人难以抗拒，加上它或青涩的，或红扑扑的漂亮外表，真的是惹人喜欢。而苹果做成的甜食也是我的最爱。每当大人们说：少吃甜食，吃多了会蛀牙。我就会想，苹果也是甜的，那么，苹果是甜食吗?

一、苹果是甜食吗

苹果虽然吃起来甜滋滋的，但却不算甜食，苹果的营养物质还是非常多的，并不是只含有一些糖分。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，糖分含量是较低的，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。

苹果最常见的吃法就是直接啃着吃，或者榨成苹果汁来喝，或是切成小块儿做水果沙拉和用来泡酸奶，这些苹果的食用方法一般都是最常见的。除此之外，苹果还可以做成甜品。如苹果奶昔、苹果派、苹果蛋糕布丁。

二、减肥的人能不能吃苹果

减肥期间可以吃苹果，而且好处多多。

1. 吃苹果减肥，可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

2. 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。

3. 吃苹果减肥，提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康。

4. 肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5. 多吃苹果可以使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

小编说了这么多苹果减肥的好处，您还会觉得苹果是甜食吗?在西方有一句谚语：“每日一苹果，医生远离我。”其实，吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒的几率要低。现在空气污染严重，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。