产后食疗，应该怎样补呢

产后对于我们的妈妈们来说身体一定非常的虚弱的，这个时候就是需要好好的补补啦，毕竟生了个孩子是那么的不容易，也算是经历一会生死了，所以身体一定会非常的虚弱，而且是要补血哦，身体一定会缺血的，就是要吃很多营养高的东西，这样身体才不会那么的虚。

产后食疗，应该怎样补呢

一、乌梅生姜红糖汤：

材料:乌梅5颗，生姜5片，红糖10克。

做法:将材料加清水放入锅内，以大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。

功效:红糖含铁比白糖高1~3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

二、红糖豆腐汤

材料:豆腐500克，红糖150克。

做法:将豆腐洗净，切成小块。锅置火上，放入清水烧开，下豆腐块煮汤，即将好时加入红糖，稍煮沸即成。

功效:豆腐具有补益清热的功效，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐的蛋白质含量很高，产后食用可补充产妇生产过程中的能量损耗。

三、红枣薏仁粥

材料:红豆30克，薏米100克，红枣10颗。

做法:将薏米洗净、红枣洗净去核，再泡水4小时。红豆、薏仁、红枣放入锅中加水煮30分钟，熄火后再焖40分钟。

功效:红豆及薏米利尿，红枣补脾胃，可以调理产后血虚，下肢水肿

四、山药排骨汤

材料:小排骨150克，山药60克，大枣5颗。

调料:盐3克。

做法：小排骨洗净，剁成小块，山药洗净，削去外皮，切块备用;将小排骨，山药块及大枣放入锅中，加水煮至排骨熟烂，加盐调味即成。

功效:提高免疫力，改善产后虚弱的身体。

五、鸡肉糯米粥

材料:乌骨鸡肉100克，乌鸡骨架1副， 糯米30克， 香菇两朵，芹菜末50克。

调料:盐3克、 胡椒粉1/2茶匙。

做法:乌鸡骨架先以滚水氽烫、去血水， 捞起备用，鸡骨架加300毫升水熬煮30分钟，鸡汤留下备用。糯米洗净、泡水，鸡肉洗净，切丝;香菇泡软、切丝备用将糯米、鸡肉、香菇放入鸡汤中，以小火熬煮约30分钟，熄火前加盐、胡椒粉及芹菜末调味即可。

功效:乌鸡含丰富优质蛋白质，DHA、维生素A、维生素B、铁质含量高，可治疗贫血，具有保固肾脏的优点。此外，再加上热量低且很容易消化吸收的特质，适合产后食欲不佳，身体虚弱的产妇食用。

产后食疗，产后的妈妈们是很疲劳的，所以呢，食疗的方法是非常好的，通过食疗的方法来使自己的身体得到回复，这种效果是非常好的，听过最多的就是会在食疗的时候胡炖鸡汤喝，因为鸡汤里面的营养会非常的到位，非常适合妈妈们喝，效果很好。