黑发食疗，应该怎样做

黑发食疗，黑发是很好看的哦，许多人觉得自己的头发不够黑，所以呢，会通过一系列的方法来把自己的头发变成乌黑靓丽的，在这里就来告诉大家，怎样通过食疗的方法来达到自己想要的黑发的那种效果呢，首先大家最先想到的可能会是黑芝麻啦，肯定的啦。

黑发食疗

一、应该怎样做

有人说黑芝麻就能拥有乌黑的头发，其中一个依据就是说黑芝麻里面的黑色素和人体所需的黑色素非常相近，吃进去后可以直接让头发变黑。但大家有没有想过，黑色素广泛的存在于人体的每一个角落，有些人皮肤很黑，其实也是因为体内黑色素过多导致的。那如果吃黑芝麻头发能变黑，不就意味着全身的皮肤也会变黑吗?所以，因为黑色素没有自带导航仪，就算吃进去了之后，它们也无法准确的找到头发的位置。

黑芝麻和头发同属一个颜色，多吃点黑色的食物，不就可以让头发变黑了吗。多少人就是受了这个概念的影响，但请大家仔细想想，黑芝麻里的黑色到底是什么东西?其实这个黑色的物质是黄酮类，有抗氧化的功效。而人体头发是黑色的，其实是由黑色素细胞合成的衍生物，两者完全不是同一种东西，所以多吃芝麻也不会让头发变黑。

二、想要头发变黑，就应该这样做：

1、补充矿物质

头发里的黑色素的原材料，除了有氨基酸外，还需要大量的铜、铁、钴等金属微量元素，人体缺乏这些微量元素，还是会长出很多白发。不过这些微量元素广泛存在于绿色蔬菜还有红色的肉中。

2、补充维生素

大家可能都不知道，如果体内缺乏维生素，头发也会变白。除了多吃含有维生素B1和B2的食物外，大家也要注意保护维生素B族不被破坏，意思就是不要熬夜。

3、补充蛋白质

头发的黑色素是人体自行合成的，主要合成原料是酪氨酸，这种酸可以从蛋白质中获取，也就意味着如果体内缺蛋白质，也是让头发变白的一个原因，含有优质蛋白的食物非常多，像牛肉、鸡蛋、牛奶等，平时都可以多吃。

4、仙人粥

材料：何首乌30-60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。

功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用,连食7-10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

5、首乌鸡蛋汤

材料：首乌20克，鸡蛋2枚。

做法：首乌鸡蛋加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。一周1-2次，连服1-2月。首乌鸡蛋加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳

功效：可乌须黑发。

黑发食疗，黑发的食疗方法已经在上面分享给大家啦，大家如果真的需要可以回去试试看，效果应该还是很不错的呢，而且通过食疗的方法不会害怕有任何的副作用等等一些列的问题，因为是食疗，所以这些问题都不会存在的呢，大家可以放心。