孕妇能吃乌梅吗

乌梅是孕妇非常爱吃的零食之一，它具有止吐的功效，这对于孕妇在怀孕期生理上的不适具有缓冲的作用。另外，孕妇们往往在拥有大把的闲暇时光，因此，边吃乌梅边对孩子进行胎教是非常惬意的。但是也有人说孕妇不能吃乌梅，那么孕妇到底能不能吃乌梅呢？

孕妇能吃乌梅吗?答案是肯定的。乌梅中含有丰富的柠檬酸、苹果酸、果胶等营养物质，它能帮助孕妈有效止吐。那除此之外，孕妇吃乌梅还有哪些好处呢?

1)能抗衰老

在怀孕期间吃点乌梅，还能起到抗衰老的作用呢!孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能够有效预防老化。

2)能增加食欲

孕期食欲不佳是常有的事，但是若长期因为食欲不佳，而不进食，则会影响到胎宝宝的生长发育。而吃点乌梅则能增加食欲哦!

3)能保护肠胃

乌梅具有敛肺、安蛔的功效。它具有消毒的功能，能够防止食物在肠胃里腐化。帮助孕妇保护肠胃哦!

4)能消除疲劳

乌梅中含有柠檬酸，这种物质能够帮助孕妈吸收维他命及酵素。能够有效预防疾病及消除疲劳，孕妈可以适量吃点乌梅哦!

5)能美容养颜

孕妇食用乌梅还能美容养颜，抗衰老。乌梅所含的营养成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢，有美肌美发的功效。另外，孕妈吃乌梅能够刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙能够有效预防老化。

乌梅的吃法乌梅的吃法有很多，比如，乌梅汤、乌梅汁、姜茶乌梅粥等吃法。这些都是乌梅的吃法中是比较简单的做法，在家里不妨试一试。

下面为你介绍这几种吃法的做法，如下：

1)乌梅汤

材料：

15颗乌梅、少许的甘草、冰糖

步骤：

1、将乌梅洗净后，在清水里浸泡30分钟。

2、乌梅和浸泡的水一起入锅煮，直至煮成渣掉出来为止。

3、再放入适量的冰糖到锅里，搅拌即可。

功效：

能够帮助孕妈止孕吐，具有止咳、止渴、抗疲劳、增加食欲等功效。

2)乌梅汁

材料：

10颗乌梅、少许冰糖

步骤：

1、将10颗左右乌梅过水冲洗干净，放入3/4水量和洗净的乌梅到汤锅，大火煮开。

2、锅里沸腾后，大火转用小火慢慢炖煮，直至汤色变成深棕色透明、梅肉化开为止。(注：水量不够的时候可以反复加水)

3、将汤汁煮干成1升左右的浓缩汁，加少许冰糖调味。(注：味道应以酸为主。)

4、关火，静置冷却。

5、将浓缩汁过滤装瓶，放入冷藏室冷藏。(注：可以使用滤纸和漏斗完成，如果不讲究的话也可以不过滤。)

6、喝的时候，可以按照浓缩汁：冰水=1：4或1：3的比例稀释，然后加蜂蜜调味后饮用。

功效：

能够生津止渴、热肠止泻、美容养颜。

孕妇能吃乌梅吗？尽管孕妇是可以吃乌梅的，但是在食用的时候要适量。另外，不能喝冰镇的酸梅汁，最好能够将酸梅汁稍稍加热再食用。这样对于孕妇的身体没有刺激的作用。由这一点也可以看出，孕妇平时在饮食方面应当禁忌生冷，这样才能够保护好在自己和未出生的宝宝。