纯牛奶有什么功效？喝牛奶有什么禁忌？

随着现在生活水平的提高，在实现了平时的温饱问题后，我们追求着更高的饮食质量，以前只有少数人才能喝得起牛奶，现在大部分人都是可以喝得起牛奶的。牛奶也是有多种多样的，比如纯牛奶、高钙牛奶、铁锌牛奶等，那么纯牛奶有什么功效？喝牛奶又有什么禁忌呢？

一、纯牛奶有什么好处

1.补钙

纯牛奶中含有很多中微量元素，而且含量很丰富。其中含量最多的是钙元素，多喝纯牛奶，能够为人体补钙，而且它比较容易吸收，是补钙的一个佳选。对儿童骨骼的生长发育有一定的促进作用，老人饮用还可以预防骨质疏松症，维持体内酸碱度的平衡。

2.降低胆固醇

纯牛奶中本身所含的胆固醇就很低，而且其中含有的有些物质对于肝脏制造胆固醇具有一定的抑制作用，喝纯牛奶胆固醇不但不会升高，还会降低。老人多喝纯牛奶，还可以预防一些心血管疾病、血压高等。

3.镇静安神

对于有睡眠问题的人，在睡前可以喝一杯纯牛奶哦，这样可以提高睡眠质量。因为纯牛奶中含有抑制神经兴奋的物质，它可以很快地使人镇定下来，达到安神的效果。

4.增进智力

纯牛奶中含有的铁、锌等元素，这个对于提高思维能力和判断力有一定的作用，儿童经常饮用纯牛奶，这对于它们的智力发展有一定的好处，是健脑的一个佳品。

二、喝牛奶的禁忌

牛奶虽然有养胃的效果，但是不能在空腹的时候吃哦，空腹喝牛奶容易产生胃酸，这样不但养不了胃还会伤胃。还有巧克力不能和牛奶一起食用哦，两者一起食用容易引起化学反应，容易在人体内形成结石。

纯牛奶作为我们的日常饮品，它的好处真的很多。多喝纯牛奶对于我们的生长发育有一定的作用，还能调节我们的身体机能，增强抵抗力。但是喝牛奶还是有一些需要注意的地方哦，希望大家要多多注意哦。