可乐的热量高，适当的运动可以燃烧这些热量哦！

可乐的热量高，适当的运动可以燃烧这些热量哦！可乐是当下最受欢迎的饮料之一，天热喝杯冰可乐瞬间清爽很多，与朋友们一起聚餐、家里招待客人等可乐是必不可少的饮料，那么，可乐如此受欢迎，为什么长期喝可乐会变胖呢？它不是水做的吗？那是因为可乐的热量非常高，下面针对可乐的热量小编就来为大家详细的阐述一下吧！

一、可乐的热量

一杯可乐375ml，热量168千卡。

可乐是大家最常喝的饮料，这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。

如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

二、运动来燃烧可乐的热量

可乐是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料，有咖啡因但不含酒精，市面上非常流行，因为口感较好，很受儿童青少年的喜爱。一般可乐的配料有柠檬酸、糖、焦糖、碳酸、咖啡因、古柯叶等。

一般来说，市面上销售的一瓶/罐可乐的量有330ml，根据中国食物成分表查询可知，每100ml的可乐含有碳水化合物10、80g，即一瓶可乐的热量大约有142kcal。如果要消耗掉一瓶可乐的热量，则相当于一个70公斤体重的成年男性，中速走路34分钟，慢跑21分钟，跳绳12分钟或慢速游泳25分钟，骑自行车14分钟。

因此，建议在饮用含糖量高的饮料的同时，考虑如何通过运动把多余的热量消耗掉。

三、喝可乐的5大养生功效

1、治感冒

可乐姜汤是很多人都听过以至喝过的方子，是缓解感冒的辅助疗法，可乐中含有咖啡因，咖啡因按西医的说法是“对人的中枢神经系统有明显的兴奋作用，并能促进血液循环，扩张血管，促进脑中的血液流通。

2、止痛

可口可乐的化学成分对水母蜇伤有很强的止痛效果。夏天去海边的时候不妨带上一瓶可乐，将可乐倒在被蜇的区域，然后就会感觉到疼痛的减轻。

3、缓解反胃

慢慢呷完一满杯可乐，对缓解反胃有很大帮助。如果出现腹泻、喉咙痛的症状，可乐也有很好的疗效。

4、用于烹饪

不少人都吃过可乐鸡翅，可乐可以给鸡肉带来深深的光泽，并且赋予焦糖风味。还可以用可乐和烧烤汁1：1搭配调制出可口的腌泡汁。

5、用于生活

可乐在生活上应用也很广，可以去除小零件上的铁锈、可以去除马桶上的污渍、还可以清除衣物上的油渍和血迹，给生活带来了不少便利。

可乐的热量高，适当的运动可以燃烧这些热量哦！可乐虽然好喝，但是建议大家少喝或选择喝其他的饮料、牛奶来代替它，特别是男孩子一定要少喝可乐哟，可乐喝到了对身体不好。以上就是小编关于可乐热量的详细介绍，希望让大家正确认识到可乐的热量，健康饮食。