利肝的水果，哪些水果能利肝呢

在人的身上有一个巨大的“化工厂”那就是肝脏。代谢功能、解毒作用、免疫功能、凝血功能、其它功能调节是肝脏最大的六个功能。肝脏对人体是非常重要的，如果肝没有养护好，就会导致我们的思维反应能力下降。小编给大家介绍一下能利肝的水果吧！

一、利肝的水果

1、西瓜

西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

2、草莓

对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火。同时它含有维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑。

3、荔枝

夏季必吃的水果当然少不了荔枝，荔枝味甘入肝经，不仅中医上对荔枝强肝健胰认可，在西医方面认为荔枝具有多种维生素、果胶以及磷、铁等成分，不仅能增强肝的抵抗力对抗肝炎，还能增加肝的新陈代谢排出肝毒预防肝病，趁着夏季，吃点荔枝养肝吧。

4、乌梅

乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。乌梅能强化肝脏功能，有预防宿醉的作用。酒醉早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝。此为速效性的方法。乌梅可在中药店买到。此外，梅子中含多种有机酸，有改善肝脏机能的作用，肝病患者宜食之。

二、利肝小贴士

1、早睡觉,在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。

2、多吃绿色的食物,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。

3、保持良好的情绪,“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。

4、不要常时间的在电视、电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

5、还应注意少吃辛辣,多吃青菜,水果等滋润食物,可酌情选用蜂蜜,大枣,山药等养肝护肝的食物,这样既有利于养肝,又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝。

经过小编的详细介绍，大家都知道了平时生活当中常见的利肝的水果有哪些了，大家可以利用食疗的方式帮助我们养护肝脏，让身体更加健康。肝脏如果养护不好，对人的生活和工作影响是非常大的，肝脏会影响我们思维反应能力，所以多吃利肝水果哦！