鲜桂圆什么时间吃最好？

桂圆，相信大家都对它不陌生了，不少人通常会选择在夏季购买，购买桂圆要么是直接食用，要么就用来煲汤,至于鲜桂圆什么时间吃最好以及鲜桂圆一天吃多少合适?小编这就为大家讲解。

一、鲜桂圆什么时间吃最好

鲜桂圆最好每天晚上睡觉前吃6至10个，这样可以滋养心灵、镇定心情、对失眠有好处,身体健康的人不应该多吃，容易上火，最好一次不要超过6个,当然，这取决于体质，如果进食后感觉不适就不要再进食桂圆了。

二、鲜桂圆一天吃多少合适

新鲜的桂圆一天大约吃10克至15克为适合,不管我们吃什么都好，都要注意数量，新鲜的桂圆也是，虽然桂圆很好，但不要多吃,桂圆是滋补和安神的补品,它含有人体所需的各种营养素,桂圆含有大量糖分，并含有葡萄糖，可以被人体直接吸收,贫血较弱，老年和身体虚弱，长期疾病和身体虚弱，经常吃桂圆是非常有益的,因此，只有每天吃桂圆达到一定量，才能发挥最长的桂圆功效，食用过多则容易影响健康。

总体来说，鲜桂圆在夜晚睡觉前食用为宜，6到10个就可以了，经常失眠的朋友可以选择睡前食用桂圆;由于鲜桂圆容易上火，因此鲜桂圆一天吃10至15克(大概10个左右)就够了，桂圆虽好，小心别上火哦。