痛风可以吃些什么

痛风常见症状为急性痛风性关节炎，慢性痛风石病变期，肾脏病变等等，常见病发于中年男性群体中，痛风分为很多类型，所以如果大家有这种病要及时到医院检查治疗，从病源头治疗易根治。一般治疗可以从食疗上面减轻病况。那么，痛风可以吃些什么?

痛风可以吃些什么

1、每天多吃含有水分较多的食物

水分多的食物主要是水果，含水分以及矿物质元素丰富，具有降低体内尿酸的效果，提高尿酸排放，因此痛风病人可以多吃水果。

2、多吃清淡食物

清淡食物不引起神经系统兴奋，不影响到痛风病人正常的排泄尿酸，所以清淡的食物是痛风病人平时作为菜肴的主食食物。

3、细粮食物为主

粗粮细粮痛风病人都可以当做是主食，考虑到老年人的消化系统下降的问题，建议老年痛风人群吃主食应当以细粮食物为主，少吃粗粮食物。

4、低脂肪

降低脂肪的摄入能增加体内尿酸的排出，每日脂肪摄入量约为40-50克为佳，并且在选择烹饪方法上应当以蒸、煮、炖等为主，这样可减少油的使用，降低脂肪摄入。

5、低嘌呤

大多数蔬菜含嘌呤较少，如萝卜、黄瓜、胡萝卜、茄子、西红柿、豆角、芹菜、蘑菇、木耳等嘌呤含量均较少，适宜于痛风患者食用。

6、多饮水

痛风患者应当多饮水，保持每日有充足的尿量，有利于尿酸的排泄。痛风的发作与体内的尿酸含量增多有关，因此可以通过大量的饮水来降低尿酸和稀释尿酸，及具有预防痛风石，尿路结石等常见结石病。

7、低脂、脱脂奶制品

多个国家的痛风治疗指南，均鼓励痛风多喝低脂、脱脂牛奶或酸奶。奶制品中含有乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白，有助于尿酸排泄，糖巨肽等有助于抗炎，减轻痛风发作时的炎症。这里的牛奶是纯牛奶，而非含乳饮料。出于降低心血管疾病风险的考虑，建议选择低脂或脱脂的奶制品。市面上的酸奶，为了调味会添加白砂糖等，对控制热量摄入和体型控制不利。在选择酸奶时，尽量选择不那么甜的。根据 2016 膳食指南建议：健康成年人每天喝 300 克奶，大约 300 毫升。痛风的朋友可以参考这个建议。不过，有慢性肾脏功能不全等特殊情况的朋友，最好咨询医生后再制定个体化的饮用量。

以上就是小编今天为大家总结的痛风可以吃些什么，希望对你有所以帮助哦。营养过剩是痛风的原因之一，所以大家在日常生活中要保持清淡的饮食，保持健康的饮食习惯，不易暴饮暴食也不易多吃大油大腻食物，还要长期保持舒缓的运动方式，不易剧烈运动。