孕妇不能吃杏仁吗，为什么

孕妈妈，在怀孕的时期里，是比较在意自身的饮食情况的，会将其对身体上有影响的食物给去除掉。杏仁，属于是一种休闲类型的食品，平时也会经常性的遇到。那么在孕期的时候，孕妈妈们可以食用杏仁嘛？以下小编就这个问题为大家所整理到了，一起来看看吧！

一、孕妇不能吃杏仁吗

孕妇应少吃杏仁。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁即南方杏仁，多食用;苦杏仁即北方杏仁，多药用。但是孕妇食用杏仁后有滑胎的风险;且杏仁有微毒，孕妇过食可能会导致呼吸麻痹。甜杏仁中的有毒成分是苦杏仁的三分之一，孕妇可以少量食用，有润肺、止咳的作用，但也需谨慎。孕妇吃杏仁的影响如下。

1.滑胎

杏仁性热，而孕妇孕期体质偏热，食用杏仁会增加胎热，导致胎儿不稳固，增加流产的风险。杏仁中含有杏仁甙，是一种有毒成分，为避免毒性物质通过胎盘运输到胎儿体内，影响胎儿健康，孕妇要慎吃杏仁，尤其是苦杏仁。

2.呼吸麻痹

杏仁中含有杏仁甙，苦杏仁中含量更多，杏仁甙可被水解为氢氰酸和苯甲酸，会引起组织细胞窒息，严重者导致呼吸麻痹，甚至死亡，因此孕妇要慎吃杏仁。

二、杏仁的营养成份

1.甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。

2.研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。

3.杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用

4.中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。同时杏仁能在饮食减肥中阻止热量吸收稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。

孕妇不能吃杏仁吗？不可以食用的哦，特别是刚刚孕前期的孕妈妈们，需要尤为的注意一下自己的饮食。虽然说杏仁对人体的好处是非常之多的，但是在孕期是不可以食用杏仁的，若食用的少可能影响不大，但是若是食用的过量了，会产生一定的毒素，严重还会滑胎哦!