幼儿能吃巧克力吗，儿童健康饮食准则

小朋友喜欢巧克力吗，答案是毋庸置疑的，你听听那些小朋友的哭喊声就知道他们对巧克力的执念有多大了。所以，家长们常常用巧克力来奖励宝宝，让他们不再哭闹。但是，巧克力真的适合儿童吃吗，巧克力里有哪些成分是不适合小朋友的呢，我们今天就来看看。

一、幼儿能吃巧克力吗？

巧克力是一种高热量食品，它含有大量糖分、脂肪，较少含蛋白质、无机盐和维生素，根本不含纤维素的食品，是不利于孩子的健康和生长。营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。

1、影响吃饭

在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，影响食欲。饭后很快又感到肚子饿，正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。

2、影响消化

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。巧克力食用过多，还会使肠道气体增多而导致腹痛。

3、影响睡眠

巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。

4、引起蛀牙

含有大量糖分的巧克力很容易引起蛀牙。

因此，明明建议6岁以下儿小不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力也要适量。

另外牛奶与巧克力不宜同食。

有的家长为了给孩子增加营养，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃，这是非常不科学的。因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽，还经常腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。

二、儿童健康饮食准则：七要七不要

1、要吃多样化事物，不要挑食、偏食;

2、要均衡的吃各类食品，不要爱吃的多 吃，不爱吃的少吃;

3、要按时用餐，不要餐间多吃零食;

4、要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐;

5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果、冰淇淋及含糖饮料等高能量食品;

6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物;

7、要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。

虽说是儿童健康饮食准则，但对家长来说同样适用哦~

记住：有时候，言传不如身教，教育孩子的同时，自己也要能保证做到!

作为小朋友来说，家长的教导是他们认识世界的第一步，有些家长朋友为了使孩子们安静下来，就会给他们吃各种各样的零食，可是幼儿能吃巧克力吗，由上面看来，不仅不能吃，甚至还有危害。不仅仅是巧克力，很多零食也是一样，希望大家尽量让孩子少吃，不要过量啊！