来大姨妈能吃巧克力吗，巧克力营养价值

女性月经期间调养十分重要，饮食生活规律才能带来健康的身体，否则容易产生病症。巧克力是女性所喜爱的食物，浓浓的巧克力味深受女性朋友们青睐，同时巧克力也是送给女性的礼物之一哦。吃巧克力对身体的营养功效是好的，你知道女性来大姨妈能吃巧克力吗？

一、来大姨妈能吃巧克力吗

女性在月经期适当吃一些巧克力，有助于增加学业中的抗氧化成分，减轻经期的不适感。巧克力中的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，在食入人体后还能迅速给血管呼吸，增强血液中的抗氧化成分，并作用为一种阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的氧化剂，保持血液畅通。

尽管如此，巧克力毕竟是一种高热量食物，过多食用，也不利于身体健康，建议爱美的女性不要过多食用。至于经期吃巧克力不会发胖，其实只是因为女性经期时通常食欲降低，与经前的食欲旺盛以及身体浮肿相比，感觉体重下降了而已，并非真的经期吃巧克力不发胖。

二、巧克力的营养价值

1、吃巧克力有利于集中注意力、增强记忆力、提高智力以及缓解低落情绪，使人精神兴奋， 心情愉悦。

2、巧克力是一种抗氧化食品，含有具有抗氧化功效的成分，能帮助一直自由基的活性，起到 延缓衰老的作用。

3、吃巧克力能有效控制胆固醇的含量，维持毛细血管的弹性，促进血液循环，防治心血管循 环疾病。

4、巧克力与茶叶一样含有儿茶酸，这是一种能够增强人体免疫力的成分，令巧克力具备了预 防癌症的作用。

5、巧克力被誉为“助产大力士”，其中含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和矿物质等成 分，有利于人体的吸收和消化，对母婴都十分有益。

6、巧克力是极具营养价值的糖类食品，除了含有脂肪和结构简单的糖之外，大量的矿物质， 如镁、铜、钾等，以及适量的锌和铁，都是人体所必需的元素，有利于人体健康。

三、女性吃巧克力的好处

1、巧克力与玫瑰花相配是情人节最珍贵的礼物，大部分女性吃巧克力都会有愉悦与幸福感， 心情愉悦会令女人更加焕发迷人魅力。

2、巧克力中含有的多酚也广泛存在茶、大豆与红酒中，多酚具有抗氧化的功效，能抑制体内 自由基的活性，起到抗衰老的作用，留住年轻面容。巧克力中的单不饱和脂肪酸含有的油酸 同样具有抗氧化的作用。

3、吃巧克力还能保护牙齿。科学研究标明，可可豆中的 单宁可以减少牙菌斑的产生，有助于 预防龋齿，让牙齿更加健康美白。

4、巧克力能及时补充人体消耗的能量，缓解疲劳。巧克力不仅是美味的健康食品，其中含有的钙、磷、镁、铁、锌等矿物质，能促进血液循环，避免因血液不畅而引发的多种问题，帮助改善肤质。

5、巧克力中的苯酚复合物不单能迅速给血管呼吸，增强血液中的抗氧化成分，并作用为一种 阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的氧化剂，保持血液畅通，缓解经期的不适感。

来大姨妈能吃巧克力吗？女性来大姨妈可以食用巧克力的哦，适量食用有助于缓解经期的不适，但巧克力是一种高热量食物，女性月经期间不宜过量食用。喜欢吃巧克力的女性们，可以把巧克力放在家里，经期适量食用一些哦，平常也可以吃一些，吃巧克力也有益处哦。