减肥可以吃小笼包吗？一个小笼包的热量有多少？

减肥可以吃小笼包吗?在早上吃太油腻的东西不好，每天早上最好是吃鸡蛋这类食物，小笼包可以吃，但最好不要每天早上都吃，多做运动，晚上适当减少饭量，外加吃些水果，营养均衡才会不生病!

一、减肥可以吃小笼包吗

每个小笼包所含有的热量为八十一卡路里，这些卡路里需要散步五十六分钟才能将这些热量消耗掉。另外每个小笼包含有的脂肪大约为二百五十克。

减肥人最好是不吃小笼包。吃两个小笼包所摄入的热量要比我们吃米饭所摄入的热量还要高，而且小笼包的脂肪也比较米饭要高很多，摄入的热量就会变的多，对于减肥者这些脂肪和热量是非常不利的。所以最好不要每天都吃。而且在吃的时候，最好是不要只吃小笼包，搭配其他有营养的食物一起吃最佳。

小笼包的热量比较高，小笼包都是较小的，所以早餐肯定是不会只吃一个小笼包的，一般都要吃一笼屉的，饭量比较大的人群可能需要吃两三笼屉才能饱。所以身体摄入的热量远比想象的高。

二、小笼包的蒸法

1.包至能放满一笼屉的时候，就可以先蒸，因为小笼包用的是饺子皮，所以不用醒发。

2.包好的小笼包摆入蒸过中，大火烧开后蒸约5分钟即可。

3.蒸好的小笼包，现吃蘸汁都很美味。

减肥可以吃小笼包吗?偶尔吃小笼包是不会胖的，早餐就要吃些好代谢的，有利于减肥，但是如果每天的运动量少，再怎么注意饮食，还是会发胖的。尤其是小笼包里的油和肉有很多，小笼包的皮又都是淀粉类，肉和淀粉加在一起最容易导致发胖。早餐吃蛋白质和粗粮类，豆类食物会更好。想要减肥的话比如牛奶燕麦加鸡蛋，全麦面包加橙子香蕉等水果，还有黑芝麻糊，粥，豆浆，酸奶，馒头之类的还是不错的选择。