宝妈喂婴儿蔬菜辅食时，一定要注意3点，不然危害宝宝健康

宝妈们都知道，宝宝半岁后就开始慢慢长牙了，它们已经可以不仅仅只靠母乳提供养分，它们需要一些流质或半流质的食物来补充营养了！蔬菜无疑是宝宝辅食的最佳代表，因为蔬菜中富含大量的维生素。那么，宝妈喂婴儿蔬菜辅食时，要注意3点，不然危害婴儿健康！

宝妈喂婴儿蔬菜辅食时，一定要注意3点，不然危害宝宝健康

1.给宝宝吃的苦瓜要用沸水焯过

苦瓜中含有一种活性蛋白质，能激发人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强身体的抗病力。特别是盛夏酷暑时，宝宝往往比大人更容易上火，夏季吃些苦瓜，有助于宝宝消除暑热，还能预防中暑、胃肠炎、咽喉炎、皮肤疖肿等疾病。

但是苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸。而且需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。

苦瓜苦寒，能清大热，清胃降火，若宝宝有呃逆不止伴有便秘症状，进食苦瓜可以有效缓解病症，让宝宝身体恢复健康。

提醒家长注意，对于年纪过小的宝宝来说，苦瓜过于寒凉，一定要控制进食量，以免对宝宝的身体造成伤害。

2.香菇要洗得干净

香菇高蛋白、低脂肪，还有一种一般蔬菜缺乏的麦留醇，它能转化为维生素D，这种物质被人们吸收后，对于增强婴幼儿抵抗疾病的能力，有很大的功效。

一般来说，宝宝六个月之后，妈妈们就可以在宝宝的辅食中添加香菇了。不过，宝妈们要注意的是，由于小宝宝的消化系统还比较娇弱，所以在给宝宝添加香菇的时候，一定要清洗干净，但不要用水浸泡，会损失很多营养成分。

吃的时候要蒸熟，煮烂。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。可以给宝宝煮香菇汤、香菇肉粥或香菇蔬菜粥等。如果想要宝宝能更好的吸收香菇中的营养，那么最好是选择干香菇。

3.不能过量给宝宝食用胡萝卜素

胡萝卜营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素，在蔬菜中名列前茅。吃胡萝卜可以补充维生素，一般来说，宝宝出生5-6个月后，消化功能的逐渐完善，妈妈为其添加辅食时，胡萝卜成了很重要的一种辅食。

胡萝卜内含有维生素A在皮肤和黏膜的完整性，提高免疫功能，防止呼吸道、泌尿系统感染，促进小儿生长发育，参与视网膜中感光物质的形成方面，具有重要作用。

虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使小儿可出现手掌、足掌和鼻尖、鼻唇沟、前额等处皮肤黄染，但无其他症状。

通过以上了解，喂婴儿蔬菜辅食时，需要注意哪3点呢？首先，苦瓜要焯水后再给宝宝吃，因为苦瓜中富含草酸，可影响钙质吸收，焯水后的苦瓜草酸含量减少许多；其次，香菇必须洗净，因为香菇中可能有些细菌和杂质，宝宝肠胃较弱，避免拉肚子；最后，不可摄入大量胡萝卜，过量食用可能导致胡萝卜血症。