寒湿吃什么好，这些食物分享给你

寒湿一直是困扰我们许久的病症，说大不大，说小也不小，就是不太好治疗，许多人都有这个病症，那么得了寒湿吃什么才能治疗呢，其实没有那么麻烦，许多生活中的食物就可以起到很好的治疗寒湿的作用，下面让我们来看一下得了寒湿该吃什么好。

一、什么是寒湿

寒湿是一种疾病。中医认为寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿：外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿：寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。外感寒湿以关节、筋骨疼痛为常见症的证候;内生寒湿以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为常见症的证候。

二、寒湿症状

面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。

1.舌苔发白，代表体内有寒湿。

2.反复的口腔溃疡，代表体内有寒。

3.口臭时舌苔发白，代表体内有寒。

4.咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。

5.流清鼻涕，代表体内有寒。

三、寒湿吃什么好

1.生姜大枣茶 大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。

2.薏米红豆粥 一是薏米，一是红豆。不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。(切忌放大米)祛除体内的湿寒，方法非常简单，这两个能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。

3.生姜黑糖汤,小黄姜15g，黑糖16g，熬制30分钟饮用，也可直接服用黑冠蔗茶，暖胃去湿寒。“热者寒之，寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系，食物的性味须与体质属性相适应，可达到事半功倍的效果，反之亦然，因为不同的症候有不同的饮食禁忌。冬吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。 因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中、补虚、助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。另外，适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺;酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。

许多人以前都不明白寒湿吃什么好，通过我们的总结之后是不是一目了然了呢，要知道寒湿虽然不是什么大病，但也足够的烦人，所以我们赶紧行动起来，把寒湿从我们的身体里赶出去，给自己一个健康的身体。最后要注意，食疗和物理疗法并不是万能的，如果症状实在是很严重，最好还是去医院看看。