孕妇可以吃西梅吗？吃了有哪些好处呢？

日常生活中作为特殊群体的孕妇其实有很多很多需要注意的地方，不论是日常生活还是日常饮食。其实孕妇刚开始怀孕的时候是没有胃口的，会想吃一些酸的东西，例如西梅。那么对于孕妇可以吃西梅吗？孕妇吃了西梅又有哪些好处呢？让我们一起看看。

一、孕妇可以吃西梅吗

1、西梅含有丰厚的维生素A、C，它们是强健骨骼及牙齿、协助人们拥有健康肌肤及秀发的重要营养元素。

2、西梅还含有很高的纤维素及抗氧化剂，使人保持青春生机的源泉，并能协助减缓人体变老。除了这些，西梅还富含铁、钾、叶酸及其他营养物质，能促进人体健康，增强身体生机。

3、西梅含铁也很丰厚,铁是构成血红蛋白的质料,能携带血液中的氧分,尤其是对孕妈妈、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。膳食纤维能促进肠道活动,俗称“肠道清道夫”, 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有协助。

二、西梅的功效与作用

1、西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇。

2、西梅可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。

3、西梅不只是一种零食。它所混合的食物不一样，就可做成各种美味食品。西梅不单能当零食吃，还可入菜。不管用来做沙拉、糕点，仍是主食、配料，都十分适宜。

4、西梅可以用来加工制作其他食品，如西梅干、西梅汁、西梅糕等，随身携带，既可以饱口福，又对健康有利。

5、西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果，由于西梅在夏季才能吃到，所以平日要吃，便要以西梅汁及西梅干代替，不过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。

6、西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。古方中医食疗专业人士介绍：吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。

7、此外，西梅还有缓解便秘、预防贫血、保持肌肤活力、抗氧化等功效。

三、吃西梅的注意事项

1、西梅不能和茶一起吃

西梅中含有许多的矿物质。其间以矿物质铁的含量最高，许多人喜爱将西梅榨汁饮用，切忌不行添加茶水，茶叶中含有许多的鞣酸能与西梅中的铁质发作反响，严重影响铁元素的吸收，长时间如此食用可能引起缺铁性贫血。

2、西梅不能和菠菜一起吃

西梅中矿物质钙的含量很高，而菠菜中草酸的含量很高，这两种食物一起食用也会发生化学反应，生成的草酸钙是能以消化的沉淀物质，会降低事物的营养价值，更会增加肾结石和胃石的风险。

3、西梅不能和鸡蛋黄一起吃

西梅的维生素含量很高，主要是以维生素A最多，而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇类食物过多会严重抑制维生素A的吸收，会降低西梅的营养价值，而长期如此更可能出现维生素A缺乏引起的夜盲症，视力模糊以及肝功能下降等症状。

4、西梅不能和寒性的食物一起吃

西梅虽说是近年来才引起的新品种，但是它和我国的传统梅子、李子很相似，是属于寒凉性的食物，尤其是生西梅直接榨汁饮用，其清热去火功效甚好，因此，这种水果不能和寒凉性的食物一起食用，以免出现脾胃虚寒之症。

以上为大家详细介绍了孕妇可以吃西梅吗、西梅的功效作用以及吃西梅的注意事项，尤其是对于家里有孕妇的朋友们一定要多加注意了， 孕妇的健康不仅仅是孕妇自身还关系到她肚子里的宝宝，所以i可以把这篇文章分享给你的家人朋友哦。