如何焖冬菇

冬菇富含有很多的蛋白质和人体必需微量元素。我们最喜欢吃焖的冬菇，因为焖的香菇嫩滑香甜，然而干的香菇也有自己的口味，它的口味是美味可口。那你们知道如何焖冬菇吗？如果你们不知道的话，就赶紧去阅读下面这一篇文章吧。

一、如何焖冬菇

1、 将干冬菇泡法切好备用，猪肉放入沸水里焯一下，蚝豉浸温水泡法后洗净。

2、 将锅烧热，倒入少许底油，放入葱茎，姜片，蒜瓣，蚝豉，几粒花椒爆香。3、 倒入冬菇大火快炒，闻到香味以后放入猪肉，加入适量水，盖上盖子直到水沸腾。4、 加入糖2小匙，蠔油3汤匙，然后加入适量盐(不要太多)，生抽，老抽，鸡粉。盖上锅盖中火焖5分钟。5、 揭盖继续焖，直到收汁后倒入少许料酒，撒上少许胡椒粉，勾芡起锅就完成了。

二、冬菇的好处

1、 提高机体免疫功能

冬菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。

2、 延缓衰老

冬菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

3、 防癌抗癌

冬菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。

4、 降血压、降血脂、降胆固醇

冬菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。

三、哪些人不能吃香菇

1、 脾胃虚弱者不宜吃 

香菇中膳食纤维，丰富100克可食用的部分，含有7%左右的粗纤维，膳食纤维有促进肠胃蠕动，改善便秘的作用，但是却很难消化，需要在胃中后停留很长一段时间才能消化完全，对于本身脾胃虚弱，消化不好的人来说，吃香菇会加重其肠胃负担，所以不宜食用。

2、 湿气重者不宜食 

香菇是发物，有动风之效，体内脾胃虚寒，寒气重，湿气重的人不宜食用，因为吃香菇只会让体内这些湿气寒气变得更严重，所以不宜吃。

3、 孕妇产后不宜食 

孕妇生产之后，体质虚寒，宜吃温补的食物，香菇虽然性平，但是它的性质还是偏寒凉的，所以刚生产完的妇女不宜食用香菇。

4、 皮肤有宿疾者不宜吃 

香菇是动风食物，能够引发旧疾，《随息居饮食谱》中是这样提到香菇的“痧痘后，产后，病后忌之，性能动风故也”，所以患有顽固性皮肤瘙痒的人，不宜食用香菇否则会导致病情加重或诱发旧疾。

我最喜欢吃的焖冬菇，你们知道如何焖冬菇吗？其实焖冬菇的制作方法十分的简单，不需要我们花费太多的时间或者是精力在制作上面的，就只需要我们把所要的材料放在锅中蒸煮就行了，在最后加上少许的调料品就可以了，你们快去试试吧。