减肥期间经常吃带鱼会胖吗

说到带鱼这种鱼类想必有很多朋友们都很喜欢吃吧，因为带鱼的营养价值十分高，对我们的身体健康有一定的帮助作用，而且带鱼的做法也是有很多种的，因此可以满足大家不同的口味喜好，那么，减肥期间经常吃带鱼会胖吗？不妨我们一起去了解看看吧。

一、减肥期间经常吃带鱼会胖吗

带鱼是属于脂肪高的鱼类，在减肥期间经常吃的话肯定会胖的，适量吃没事的。

二、减肥瘦身的鱼类有哪些

1.鳕鱼

鳕鱼是鱼类中热量比较低的类型了，然而它还含有比较丰富的蛋白质、维生素以及钙、镁等营养元素呢，对人体的心血管系统有很好的保护作用，还可以预防一些高血压、心肌梗塞等疾病，所以比较适合各个年龄段的人，而且对爱美的您来说减肥也是比较有效的。

2.鲫鱼

鲫鱼是我们北方比较常见的鱼了，它的营养也是比较全面的，含有低脂防，而且还有很丰富的蛋白质、微量元素以及维生素等营养，常吃鲫鱼对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。

3.三文鱼

三文鱼为低脂减肥者补充优质蛋白对于遵循低脂减肥法的女士来说，荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。

此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。

4.墨鱼

100g墨鱼中含有83大卡热量，0.9g脂肪。墨鱼中碳酸钙含量充足，有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质，墨鱼矿物质丰富。可以补充减肥带来的矿物质消耗过度。

墨鱼可以和鸡肉一起煲汤，鸡肉和墨鱼同属低脂肪低热量食物，搭配在一起营养又瘦身，MM记得在煲汤时可去掉鸡皮，这样营养不减，油脂更少。墨鱼还可以炒芹菜，芹菜种含有一种木质素，主要作用于肠胃，可加强肠胃消化功能，瘦腹效果极佳。

减肥期间经常吃带鱼会胖吗？这个答案是肯定的哦，因此各位想减肥的朋友们一定要管住嘴迈开腿哦，因此在减肥期间大家不要经常食用带鱼哦，以上推荐的几种低卡适合减肥期间的鱼类，大家可以在减肥期间坚持食用一些，会对减肥有一定帮助哦。