绿花椰菜的做法
大家吃过绿花椰菜吗，知道绿花椰菜的做法吗，看看这篇文章是怎么介绍的，文章介绍了三种绿花椰菜的做法，都是口感比较好吃，味道不错的美食，营养价值也是 比较丰富的，所以很多人都爱吃，对于身体的好处也是比较多的，
一、凉拌绿花椰根丝
材料：绿花椰菜根。盐。辣椒。葡萄籽油。大蒜，香菜
做法
1、将绿花椰菜根剥皮，洗净切成丝，蒜切未，香菜辣椒切未，放好待用。
2、用盐将切好的丝抓软，将水倒掉，放入冰箱半小时。
3、用冰水过水抓过盐的花椰菜丝，然后放入萄葡籽油，蒜未，辣椒未拌匀撒上香菜未即可，也可以再入冰箱冷藏风味更好可口。
简介
给满7~9个月的孩子。(当孩子用舌头推出汤匙时，在匙尖部分，黏上少量断乳食，把汤匙递给孩子让孩子玩耍，以便培养孩子对汤匙的兴趣。) 储存： 冷藏室中的保存时间为12小时，冷冻室中的保存时间为24小时 makes： 7个月：每餐50cc，准备2餐的量。 9个月：每餐100cc，准备1餐的量。
材料：泡开的米 15g,奶粉 10g,绿花椰菜 10g,水 2碗
做法
1、绿花椰菜去皮，清除纤维质，用开水川烫后再用冷水清洗，以0.2cm的大小切碎。
2、泡开的大米用研钵捣碎至半粒大小，倒入3大匙水进行翻炒，随后再倒入剩余的水。
3、待粥煮开后，改用小火，为防止黏锅，边煮边用木铲揽拌，煮到大米全熟为止。
4、粥变得浓稠后，放入绿花椰菜，再倒入用温水调好的奶粉，煮一会儿。
5、营养重点：抗癌效果卓越的绿花椰菜富含维他命C、β一胡萝卜素、食物纤维等营养素，是具有代表性的健康食品，其维他命C含量比柠檬多。
三、开阳绿花椰
材料：绿花椰菜400公克，虾米50公克，蒜末15公克，辣椒片15公克，A.盐1/2小匙，糖1/2小匙，鸡粉1/2小匙，米酒1大匙，水300㏄，B.太白粉水适量，香油适量
做法
1、绿花椰菜洗净，切小朵，放入沸水中汆烫至熟，捞起沥干备用。
2、热锅，倒入适量沙拉油，放入蒜末、辣椒片及虾米爆香。
3、于作法2的锅中加入水拌炒一下，加入作法1的绿花椰菜炒至汤汁炒匀。
4、续加入调味料A煮至汤汁沸腾，以太白粉水勾薄芡并洒入香油即可。
知道了绿花椰菜的做法以后，大家可以多吃这款美食，对自己的身体健康有很好的调理作用，文章对于这款食物的介绍比较的详细，喜欢吃的人可以多吃哟，是一款非常不错的营养美食，还可以自己亲自动手制作一份也是不错的。
