不可错过的高墨鱼营养价值

众所周知，我国幅员辽阔，食材种类很丰富，广阔的海岸线又为我们提供了丰富的食用鱼，其中又以墨鱼最为被大众所接纳，墨鱼营养价值高，老少皆宜，被广泛应用在家常菜的制作当中，同时它营养丰富，容易吸收，受到很多人的喜爱。今天就给大家详细介绍下墨鱼营养价值。

墨鱼营养价值

墨鱼在中国、朝鲜、日本及欧洲各沿海均有出产，以我国舟山群岛出产最多。不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。李时珍称墨鱼为“血分药”，是妇女贫血、血虚经闭的佳珍。

墨鱼是一种美味海鲜，而且营养丰富，每百克墨鱼肉含蛋白质13克，脂肪0.7克，碳水化合物4克，热量64千卡，钙14毫克，铁0.6毫克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.06毫克，尼克酸1毫克。其含的多肽，有抗病毒、抗射线作用。墨鱼是一种美味海鲜，而且营养丰富，每百克墨鱼肉含蛋白质13克，脂肪0.7克，碳水化合物4克，热量64千卡，钙14毫克，铁0.6毫克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.06毫克，尼克酸1毫克。其含的多肽，有抗病毒、抗射线作用。

一、食材简介

墨鱼是贝类，属软体动物门。墨鱼亦称乌贼鱼、墨斗鱼、目鱼等。干者叫明鱼。属软体动物中的头足类，产地分布很广，中国、朝鲜、日本及欧洲各沿海均有出产，中国舟山群岛出产最多。墨鱼肉、蛋、脊骨(中药名为海螵蛸)均可入药。李时珍称墨鱼为“血分药”，是妇女贫血、血虚经闭的佳珍。在浩瀚的东海，生长着这样一种生物，它象鱼类一样遨游，但并不属于鱼类，人们习惯称它为“墨鱼”，也叫它为“乌贼”或“乌鱼则”。它是我国著名的海产品之一，在浙江，和大黄鱼、小黄鱼、带鱼统称为“四大经济鱼类”，深受广大消费者喜爱。

墨鱼营养价值墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等;墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。

二、食用功效

1、补肾理气：墨鱼干具有壮阳健身，益血补肾，健胃理气的功效。

2、女性的理想食材：无论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。

三、适用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群脾胃虚寒的人应少吃，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化者慎食。

墨鱼是一种贝壳类的鱼类，属软体动物门，生活在海水中，只有沿海一带才有，相信很多内陆的小伙伴还比较陌生，不知道大家通过我们今天的介绍有没有对墨鱼有更多一些的了解，大家可以尝试一下墨鱼，墨鱼营养价值那么高一定不会让你失望的。