什锦水果粥的做法

水果中带有着人体所需要的维生素，所以在平时的日常生活中还是经常性的食用为好。什锦水果粥，是一种以水果为原材料的粥，其中带有着浓浓的水果香。那么在家里面，想要做什锦水果粥的时候，应该怎么制作呢？以下小编便有整理到关于什锦水果粥，来看看吧！

一、什锦水果粥的做法

1、准备好所需食材

2、大米洗净放适量的水

3、开始煮粥

4、樱桃去掉把子洗净，苹果去皮洗净切丁，油桃洗净切丁，西瓜去籽切丁

5、粥煮到粘稠就可以了

6、端出来凉一下

7、依次放入苹果，油桃，樱桃，西瓜

8、拌匀就可以享用了

二、吃水果的好处有哪些

1、减肥

因为水果的含水量较多，而脂肪和能量相比于其它食物又很少，易消化。吃水果有益于增加饱腹感，减少食量的摄入，从而起到减肥的作用。

2、缓解便秘

不少中老年人有便秘的烦恼，水果中含有大量的粗纤维，而且纤维质为果胶物质，可以有效的缓解便秘，还有益于减肥瘦身。如果肠胃不好可以用水果煮汤或者蒸熟了再吃。

3、补充多种维生素

水果中含有大量的维生素C、维生素A和矿物质，水果富含的维生素不像蔬菜一样易于流失，是身体维生素来源的最佳食材，易于人体吸收有助于增强身体的抵抗力，另外还可以缓解部分皮肤疾病。

4、补充能量

水果大多含有果糖、糖类进入身体可以转化成能量，当有因为贫血或者血糖低造成的头鱼目眩呼吸困难时，吃个水果也可以缓解症状。

5、补充身体水分

水果的含水量非常高，可以高达百分之八九十，口渴的时候吃个水果可以快速补充身体所需水分，而且水果中的水分人体还很容易吸收。

6、防止人的上火

现在的人生活习惯不合理，睡的都很晚喜欢熬夜，吃东西口味重的辣的咸的都吃，平时的脾气暴等等，这些不合理的坏习惯都容易引起上火，吃适量的水果，可以有效的防治上火的发生。

7、提高免疫力

多吃水果预防感冒等传染疾病的发生，因为水果中的维生素对人的免疫系统有很好的补给作用，所以多吃水果可提高免疫力。

温馨提示

不同水果的营养成分略有不同，再好的水果也不宜多吃，尤其是很多想要减肥的朋友，经常会空腹吃水果，这样对肠胃会有极大伤害，即便身体再好，时间长了也会受不了的，会容易出现贫血，影响工作和学习。所以大家知道了水果的好处，也要注意用量。

以上为大家所介绍到了有关于什锦水果粥的做法，是不是很简单呢？在家里便可以自己制作的，但是在进行制作的时候，一定要将水果给清洗干净哦，这样所做出来粥才会好吃。再有便是不要选择相克性的水果进行搭配呢，食用量上也是需要注意一下的！