吃山楂的好处有哪些，山楂的营养价值竟然这么高

山楂虽然是一种常见的水果，但它小小的身体却蕴含大大的能量，老年人喜欢用它做糕点、泡水喝，而年轻人则喜欢把它当做零食，有助于消化。但同时也有许多禁忌。下面就让小编给大家介绍一下山楂的三大好处，以及它的禁忌的人群有哪些，有需要的小伙伴可以接着往下看。

一、吃山楂的好处有哪些

1.山楂有减肥作用

现代生活中，很多人因为摄取高热量和高脂肪的食物而体重增加，但山楂可以让你摆脱因为胖所带来的烦恼。

因为山楂中含大量的绿原酸和咖啡酸等酸性物质，人体摄入这样的酸性物质会使胃液分泌较多，在消耗体内多余的脂肪的情况下，还能有效促进人体的新陈代谢，达到瘦身减肥的功效。

也建议大家可以吃一些生山楂，但是要注意适量才是关键。

2.山楂有防癌抗癌作用

我们知道亚硝胺，黄曲霉素可以引发消化道癌症，但在山楂的提取液中恰好可以阻断亚硝胺的顺利合成，并且对黄曲霉素的致癌作用也起到了一定的抑制作用。

3.山楂能帮助降脂降压

山楂中含有许多的活性物质，比如三萜类物质，可以扩张血管，增加冠状动脉血流量，改善心脏机能，对降血压、降血脂有很好效果。

二、了解山楂的禁忌人群

1.脾胃较为虚弱的人一般不要吃山楂

我们都知道山楂是能够在一定程度上促进消化液的有效分泌，但是山楂真的就真的能够帮助我们健脾胃吗?其实不都是。

有一些人即使不是吃很多，也会出现消化不良，这就是脾胃虚弱的表现，此时吃山楂会损伤脾气，不利于肠胃健康。

2.正在成长的儿童也是山楂的禁忌人群

山楂这种酸性具有刺激的食物，对牙齿是没有好处的，以及与山楂有关的甜食等都对牙齿没有积极作用。

但是，正在成长的儿童牙齿在长成期，所以这时吃山楂无疑不利于牙齿的健康成长，所以说，也不是成长的儿童不能吃山楂，只是一定要注意适量并且吃完之后记得清洗牙齿，保证口腔健康。

3.有早孕反应的准妈妈也禁用山楂

有早孕反应的孕妈不能吃山楂。因为山楂在一定程度上有收缩子宫平滑肌的作用，严重者还会导致流产现象的发生。所以说，有早孕反应的准妈妈们一定要慎重选择食物。

怎么样？小伙伴们通过对上文的了解，知道有哪些山楂的好处、功效以及禁忌有哪些了吗？山楂老少皆宜，而且不同人群可以有不同的食用方法，相信大家可以在平时生活中利用起来，特别是女性，在孕期时吃山楂一定要注意，这是禁忌，严重者会导致流产，所以禁忌人群要慎重选择食物。