怀孕燕窝有什么好处

现在人们的生活的条件越来越好了，对待衣食住行上都非常的注重，特别是在女性怀孕期间，更是万众瞩目的焦点，吃的用的都要最好的，那非常多的女性怀孕的时候都会吃燕窝，一般孕前三个月后孕后三个月是吃燕窝最好的适合，那么燕窝到底有什么好处呢？

一、燕窝的营养成分

在营养学上，现在医学研究发现，燕窝主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素以及氨基酸，其中，蛋白质含量比较高，每100克干燕窝中含有蛋白质49.9g、钙42.9mg、磷3mg、铁4.9mg。

二、怀孕燕窝的好处

1、滋补养颜

燕窝的滋补养颜作用主要得益于其中所含有的丰富的蛋白质以及氨基酸和微量元素，丰富的水溶性蛋白质成分有助于人体组织的生长、发育及病后复原。燕窝是孕妇宝妈必吃品，它能给宝宝和妈妈增强免疫力，防止妊娠纹，美白改善宝宝和宝妈的皮肤。

2、养阴补肺

燕窝具有养阴润燥的功效，同时对于肺热咳嗽之类的疾病也有一定的缓解作用。

3、增强免疫

燕窝中的氨基酸对于人体免疫系统具有促进作用，同时微量元素钙、磷等多种成分能增强人体对疾病的抵抗力。

三、吃燕窝时这些注意事项要牢记

1、注意食用时间

一般来说，燕窝食用的时候以早上空腹或是睡前空腹比较好，应尽量保持一个比较固定的时间段，这样效果更好。

2、注意每天用量

一般的，干燕窝以每次2—3次即可，不可过量食用。

3、注意饮食禁忌

吃燕窝期间，建议清淡饮食，避免辛辣油腻食物，这样有助于燕窝消化，促进吸收。

四、燕窝莲子羹

材料

干燕窝3克、莲子15克、冰糖适量

做法

干燕窝泡发之后备用，将莲子放入锅中大火烧开，文火炖半小时，然后将燕窝放入莲子中，共煮15分钟左右，最后加糖调味即可。

功效

滋补养颜，养心安神。

五、冰糖燕窝

材料

红枣、草莓、冰糖适量、燕窝一盏。

做法

1、用水冲洗一下放在碗里浸泡(6-8小时)待燕窝基本发开，如果有杂毛用镊子挑干净。

2、然后用手顺着纹理撕开放入炖盅。

3、注入适量的纯净水，以浸过燕窝1厘米左右(水不超过7/10为宜)。

4、一同加入红枣去核、草莓、冰糖适量放进电炖锅炖30-40分钟即可。

通过文章的介绍怀孕燕窝的好处大家是不是都知道了呢！其实除了怀孕的适合时候吃燕窝，平常日子里如果能长期食用燕窝，是非常好的抗坏老食疗产品，但是，燕窝的价格昂贵，其实我们也可以用花胶来替代燕窝，同样有抗衰老美容养颜的功效，价格上就实惠很多，适合长期食用。