十大儿童营养汤的做法

儿童，正是一个人长身体的时候，对各种营养的需求是特别高的。儿童获取营养的最主要的来源就是一日三餐。那么，我们的妈妈们是不是应该学一些厨艺，为我们可爱的孩子们换着花样来补充一些他们所需要的营养呢？那么今天我就教给大家十大营养儿童餐。

一、十大儿童营养汤之鱼骨汤

1.效：增强钙质、清润、去湿

2.配料：大鱼骨，选中段到尾，切件。红萝卜+黄豆+雪耳

3.做法：起锅略煎鱼骨，红萝卜去皮切片略微爆炒，然后加水，滚十分钟后换落汤煲去煲，加黄豆和雪耳。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。

二、苹果瘦肉无花果煲雪耳

1.功效：清肝、清润、润喉、酸甜可口，开胃。小孩可常喝，当水喝都很好。

2.材料：苹果三只、削皮切块。瘦肉五六文。无花果2个。雪耳1个。

3.做法：用汤煲煲2小时左右。

三、大骨汤

1.功效：增强钙质，健脾开胃

2.配料：猪骨(最好选用蔗渣骨那几块，和卖猪肉的讲人家就明白的了。不要用桶骨，肥。)+茨实+淮山+苡米

3.如果用电子瓦撑，熬半天。最好一次买多些料，煲浓些，煲一大煲，然后买几个小胶合分装起来，放冰箱冷藏那格，冻成冰坨子，然后每天要用才拿出来解冻。那就不用每天煲。

四、象牙丝炖雪梨

1.功效：清润、止咳、润肺。

2.配料：象牙丝(中药铺有买，有点贵，不过，效果很明显)+雪梨

3.做法：将雪梨切开两半，中间挖空，将象牙丝放中间。隔水炖。喝水，也可连肉吃。

五、西湖牛肉粥

1、功效：增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。

2、配料：瘦牛肉+豆腐半块

3、做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味(小孩多吃芝麻油好，芝麻对眼睛很好。)。

4、牛肉含丰富动物蛋白，豆腐含丰富植物蛋白，两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去，就更诱人了。

六、竹蔗马蹄红萝卜茅根水

1.功效：清热、降火、润肺。远没有凉茶这么凉，但很清润。可常喝。

2.做法：放在一起煲2小时即可

3.微甜，小孩可以直接当水喝。尤其适合那些不愿意喝水的小孩。

好了，十大儿童营养汤就介绍到这里了，是不是都特别简单呢？现在，市场上垃圾食品是越来越多，有的孩子在垃圾食品的诱惑之前，竟然不再想去吃正常的饭菜。那么，这时候我们的妈妈们确实应该学做一些营养汤，丰富孩子的饮食，让孩子们体会到食物的魅力的同时，还能补充足够的营养。