溶脂的水果有哪些，你知道吗

飘香香饮食常识 7.19K

随着现代科学以及经济的快速发展，人们的饮食水平逐渐上升，那么随之而来的就会有一些类的毛病出现，比如脂肪病，那么该怎么而在日常生活中做到尽可能的降低脂肪的摄入量呢？下面我们就代大家一起来看看溶脂的水果具体有哪些呢？

溶脂的水果有哪些

减肥也成了比较热门的话题，特别是对于爱美的女性来说，体重增加一点都要想着去减肥。夏天是减肥的好时节，也是盛产水果的季节，很多人选择水果减肥，但有的人效果明显，却有的人越吃越胖，这是因为水果没选对的缘故。

1.苹果

苹果中含有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量的吸收。另外，苹果的含钾量也比较多，可以有效的防止腿部水肿。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，可以减少其他热量的摄入，想减肥的美眉们可以多吃。

2.柠檬

柠檬中含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有丰富的维生素C、维生素B1、糖类、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分，维生素B1、维生素B2能促进脂肪的分解，减肥效果非常好。

3.猕猴桃

猕猴桃被称为维生素C之王，热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高，因此有非常强的肠胃蠕动能力。带点酸甜味儿的猕猴桃，具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且一年四季都有，想减肥的美眉们可以常吃。

4.山楂

山楂果肉细薄，味道酸甜，因此是很多MM都喜欢的一种食物。山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，这样丰富的酸性物质摄取入体内可以增加身体内的酸性成分，让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。除此之外，山楂中还含有丰富的黄酮类、内酯等物质，这些物质同样可以促进胃液的分泌数量和增加胃部酶素的消化功能，这样就可以达到降血脂、清脂减肥的目的。