火龙果的营养成分让你想象不到

每个人都喜欢吃水果，我们目前市面上比较多的苹果，香蕉，梨子已经大众化了，产地在美洲，从国外引进过来的火龙果自上市以来就受到很多民众的喜爱，最早出现的是白色果肉的火龙果，慢慢的随着新品种的引进，红色果肉的火龙果也进入了千家万户。那今天我们就来聊一聊关于火龙果的营养成分有哪些?对我们的人体有哪些好处吧!

一、火龙果的营养成分让你想象不到

火龙果的营养成分非常多，它有丰富的维生素C ，维生素e，以及维生素b1，b2，b12等多种维生元素，还有矿物质钙、镁、锌、铁离子以及植物白蛋白和膳食纤维素等等，更重要的是它还有其他水果所没有的花青素，所以它营养成分非常丰富的。

二、火龙果对人体的好处

1、抗癌

因为火龙果当中有其他水果的没有到一种特有的元素叫做花青素，花青素是具有抗癌的作用的，因此食用火龙果的话，从另外一层意义上来说就是有效地在做抗癌的预防工作。因此经常吃火龙果可以抑制一些癌细胞的增长，对于预防和控制癌细胞是非常有好处的。

2、减肥

火龙果当中的像芝麻一样的种子是可以促进我们的消化的，进入肠道后可以润肠通便，排出身体的一些毒素，每天吃一个火龙果，能够有效的缓解便秘，促进肠道蠕动，让我们把身体当中的毒素都排出去，起到减肥的作用。

3、预防贫血

火龙果当中的花青素含量非常多，含铁量也非常丰富，对于缺铁性贫血的人群来说，经常吃火龙果的话是可以增加红细胞的增长，补充铁，这样就可以预防贫血症，对于已经患有贫血症的人来说也可以提高血色素，缓解病情。

4、扩张血管降低血压

本身火龙果的含糖量不是非常的高，是适合一些三高病人来吃的，而且经常吃火龙果，它里面含有丰富的维生素，可以有效地来增强我们的体质，可以扩张血管降低血压。对于血糖高的人来说也是可以吃的，所以经常吃火龙果的话，对于三高人群还是非常有好处的。

以上就是关于火龙果的营养成分以及它的一些功效的介绍，不知道小伙伴有没有都令了解了呢?其实我们平时吃火龙果的话可以挑白色果肉的，当然红心的营养价值会更高，可以根据自己的口味来选择，当然还可以通过制作一些食物甜品来让它的口感变得更加的好和丰富。希望小伙伴每天吃一个火龙果，吃出健康来。