苹果营养价值高让到你想不到

苹果，号称“水果之王”、“平安果”、“智慧果”，光听名字就能体会到苹果的超高营养价值了。苹果有生津止渴、健胃消食、清热除烦的食用功效，并且富含矿物质和维生素。苹果品种数以千计，是一种低热量食物，苹果酸可代谢热量。如果要减肥的话，苹果是个理想的食物哦

苹果营养价值

都是苹果，颜色不同，营养价值一样吗?

苹果含有的营养价值非常丰富，这是人人都知道的。经常听人说，“一天一个苹果，不要看医生”，可见苹果是怎样的一种好东西。

留心的人都注意到过，市场上有很多种苹果，最为直观的就是苹果的颜色有不同。那么苹果的颜色不同，营养价值是否一样呢?今天小编就跟大家聊一聊苹果的那些事儿。

一、红色苹果

红色苹果典型的代表就是红富士。这种苹果清脆多汁，口感也是偏甜。红色苹果中含有的钾含量是比较风度的，能够保护心脏健康，起到保护心脏的作用。

另外，红色苹果中含有的黄酮类物质可以帮助降低体内的胆固醇的含量，可以有效的减少心脑血管类疾病的发生。颜色越红，含有的花青素越高，抗氧化能力就越强，可以帮助延缓衰老。

二、黄色苹果

黄色苹果典型的代表就是黄元帅。这种苹果清脆但是汁比较少，口感酸甜。黄色苹果中含有的钾也是比较多的，对降血压有帮助。如果脾胃不是很好的朋友比较适合吃黄色的苹果。

另外，黄色苹果中还含有胡萝卜素对于保护视力方面有一定的作用，适合上班族多吃。

三、青色苹果

青色苹果的典型代表是青蛇果。这种苹果比较脆，但是口感偏酸。不喜欢吃酸苹果的人可以选择吃红苹果。这种苹果含有的维生素C的含量比较高，可以保护肝脏，减轻肝脏的负担。

青色苹果榨汁的话还有解酒的作用，苹果中含有的硼、锰等物质可以帮助预防体内钙质的流失，对骨骼健康有好处。

虽然都是苹果，尽管颜色不同，但是营养价值也是不一样的。根据自己的喜好，选择符合自己口味的苹果。

此外，苹果还具有很多其他功效。比如苹果有助于降低胆固醇；有助于缓解便秘；有助于降血压。苹果中含有丰富的钾元素，能够与人体内过剩的钠盐结合，将多余的钠排出体外，高钠饮食容易引起高血压，当人体摄入过多的钠时，多吃些苹果，能保持体内电解质平衡，降低血压。

通过这篇文章，你对苹果营养价值是否有了更多的了解了呢？一般来说，苹果人人都可以食用，但不要贪多哦。胃寒的朋友就不宜吃苹果，如果实在想吃，可以煮熟了吃，营养价值还是存在的哦。而且苹果的香味有助于舒缓情绪，减少抑郁的可能性，失眠者可以在睡前闻一下苹果帮助入睡。