怀孕可以吃生蚝吗，有何注意事项

怀孕时候的女性朋友们，属于是特殊性的时期，在这个时期里，有很多的食材是不可以食用的。那么生蚝这样的食物，往往在夜晚的时候，经常性的会在市场上面看看，那么孕妇可以吃生蚝嘛。以下小编便为大家所整理了一下有关的常识，一起看看吧！

一、怀孕可以吃生蚝吗

不少在夜宵档会看见烤生蚝，令人觉得很香很好吃。蚝是牡蛎的肉，含有丰富的滋养成分，营养丰富，味道鲜美，因此，在现实生活中，有不少的人喜欢吃生蚝。可是，孕妇能吃生蚝吗?一起来了解一下吧。

1、怀孕期间尽量不要吃生蚝，生蚝含有人体所需要的锌和蛋白质等物质。

2、会有助于促进胎儿的大脑发育，但是要注意如果生蚝不煮熟没有经过高温消毒，很可能有寄生虫，吃了后会引起胎儿健康及其他其他的不良情况。

3、在怀孕期间也要注意休息，别劳累，作息规律。合理营养，饮食多样化，不要有挑食，偏食的习惯，要做好孕期的定期复查。

二、怀孕的饮食注意

1、不宜长期高脂肪饮食

在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜过量摄入高蛋白质

医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

4、不宜长期高钙饮食

孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

5、不宜过度咸食

现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

6、不宜滥服温热补品

孕期，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。

怀孕可以吃生蚝吗？最好是不要食用，其实生蚝里面可能会带有一些没有处理干净的东西，人们在食用过后，对自己对肚子里面的宝宝，可能都是不好的。在有便是在饮食上面，也要多加的注意，不要长期性的吃脂肪量比较高的食物，摄入的盐量也不可过多！