还在怀疑吃水果减肥吗？怨你没吃对

随着社会的发展，现在人们的生活水平都提高了，肥胖患者也在不断增多，大家纷纷加入减肥的队伍当中。有的吃减肥药，也有的节食、运动，甚至以水果代替主食来减肥。但是往往坚持了一段时间，发现并没有瘦下去，就开始放弃。那么吃水果减肥吗？

吃水果减肥吗？答案是肯定的，只要选对种类：

1.苹果

苹果是人们减肥的好助手，其热量低让人们食用后有饱足之感，而且其钾质多，还可防水肿状态。特适合长期加班的减肥者。

2.木瓜

木瓜是很甜的，木瓜含有蛋白分解酵素物质，其可清除人体内累积的废物。还有青木瓜含有丰富的木瓜酶，对人们丰胸帮助很大。

3.奇异果

在奇异果中富含维他命C，那么在人们减肥的时候其皮肤就不会变差，其饱含的纤维质，还可预防便秘的发生。

4.葡萄柚

葡萄柚有点苦，是它富含大量的维他命C，具有热量低的特点，这对于人们减肥有着很好的效果。

5.香蕉

香蕉卡路里很低，含有大量膳食纤维，淀粉很高，因此吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积，是减肥首选的优良食品。

6.橙子

橙子含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。

7.柠檬

柠檬所含的大量果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和减肥。另外，柠檬还具有美容的功效，有助防止和消除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑柔嫩。因此可以试下泡柠檬水或者柠檬茶水喝来发挥其减肥功效。

8.菠萝

菠萝中含有较强的分解成分，能够分解体内脂肪。

9.苹果

苹果蕴含果胶，可以消水肿，能增加饱腹感，且热量较低。

10.橘子

橘子全身可入药，其中果酸能够帮助人们消除脂肪。

11.百香果

百香果中的果酸能够帮助人们排出体内毒素，促进消化。

吃水果减肥吗？相信你看了这篇文章会消除疑虑。以上所提到的水果除了能够帮助减肥之外，还能够补充维生素，达到美白的效果，一举两得。减肥的方法有很多种，但是一定要找到科学的方法，选对合适的水果。正在减肥的朋友们，不妨家中多备一些水果，吃水果会减少饥饿感，在减肥的道路上让你事半功倍。