怀孕能吃绿豆吗？吃绿豆有什么好处

夏天到了，转眼又到了大家可以露肉的季节了哦，不过在这炎炎夏日还是要注意避暑，一定不要中暑。这时，一个夏季神器就来啦。那就是我们夏天都会喝的绿豆汤。就会有人问小编，那孕妇可不可以喝绿豆汤？孕妇喝绿豆汤有什么好处吗？别急，小编都会一一为大家解答。

一、怀孕能吃绿豆吗

绿豆的功效众所周知，尤其是在炎热的夏季里，多喝绿豆汤可以帮助清热解暑，顺气通便，所以，绿豆汤更是人们家常不可少的一样甜品。然而，孕妇在孕期由于摄入大量有营养的食物，而容易产生便秘，肠胃不消化的情况。

那么，孕妇可以通过喝绿豆汤来缓解便秘吗?更为重要的是，孕妇可以吃绿豆吗?孕妇作为特殊人群，她们在饮食上是有讲究的，大家都明白孕妇是一个人吃，两个人补，所以，准妈妈吃进肚子里的任何食物，都需要经过慎重考虑。

二、首先，让我们先来了解一下什么是绿豆

1、绿豆，又名青小豆，属于豆科，因其颜色青绿而得名，外形小而颗粒饱满。绿豆生性喜热，种植的时候需要较高的温度，所以一般种植于亚热带地区或热带地区，在中国，绿豆已经有了两千来年的种植历史。

2、绿豆含有丰富的营养元素如优质蛋白，不饱和脂肪酸，碳水化合物，矿物质，维生素等等，具有清热解毒，利尿祛湿等功效。绿豆的肉多用于解毒，而皮多用于清热。所以在夏天，绿豆更是家家户户用来降暑的神器，绿豆常被人们用来做成绿豆粥，绿豆汤，绿豆酒等等，既解渴可口，还能清热解毒，因此深受百姓青睐。

三、孕妇可以吃绿豆吗

1、孕妇是可以吃绿豆的，绿豆富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。中医认为，绿豆性味甘寒，有清热解毒、消暑止渴、利水消肿之功效。孕妇可以在夏季通过适当吃绿豆，起到清除胎毒、补充营养作用，是孕妇补锌及防治妊娠水肿的食疗佳品。

2、孕妇可以喝绿豆汤，而且绿豆具有清热解暑的功效，多喝对孕妇和胎儿有好处。

只是需要注意量的把握，一般一个星期喝一两次绿豆汤是可以有的。

四、孕妇吃绿豆的好处

1、绿豆含有丰富的膳食纤维，孕妇吃绿豆，补充膳食纤维，滋润肠胃，可以促进排便排毒，改善怀孕常有的便秘症状。

2、绿豆有利于排尿祛湿，孕妇吃绿豆，促进排尿祛湿，减轻身材的水肿现象。

3、绿豆含有丰富的优质蛋白，孕妇吃绿豆，可以补充优质蛋白，提高身体免疫力，增强自身抵抗力，减轻身体疲劳感。

4、绿豆含有丰富的钾元素，孕妇吃绿豆，补充钾元素，可以维持身体基础代谢率，还可以明目。

5、绿豆含有丰富的钙物质，孕妇吃绿豆，补充钙物质，还可保护骨骼的健康。

6、绿豆含有丰富的磷，孕妇吃绿豆，可以补充磷，促进神经的兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。

怀孕能吃绿豆吗？小编相信这一定是很多怀孕妈妈都会想知道的一个问题答案，在这里小编可以负责任的告诉大家，吃绿豆是没有害处的，但是要少吃不能多吃，毕竟绿豆是比较属凉性的食物。对于体寒，身体属于偏凉性的就要少吃绿豆汤了哦。