花生的营养价值，广大爱美女士的福音

俗话说得好，一粒花生米，养的百病憎，花生的营养价值可见一斑。我们知道花生可以用来榨油，而常见种类的花生，富含高蛋白，和维生素B1，维生素B2和一定量的锌，经常食用花生，更是可以有效增强记忆力，增加人体本省造血能力，更重要的是，多吃花生还能延缓衰老，这对于广大爱美的女士而言，无疑是一个福音。早在明初时期就有古人率先了解到花生的养生之功效，并开始大范围种植花生。下面就让我们针对花生的营养价值来具体分析一波。

花生的营养价值

一、防止脱发

人之所以脱发，一个极其重要的原因就在于发质中胶原蛋白的缺失，而恰巧，花生中饱含有大量维生素C，可以行之有效的促使胶原蛋白增生，起到催生胶原蛋白的作用，同时可以抵抗人体摄入的其他元素对胶原蛋白生成阻碍。所以说，多吃花生，能让爱美的你轻松拥有一头乌黑亮丽的健康长发。

二、美白护肤

除了防止脱发，花生还自带一种抗氧化成分白黎芦醇，这种成分对于皮肤龟裂，容易失水的人大有补益，既能保持皮肤嫩滑水弹，同时减少紫外线对皮肤表面的伤害。

三、促进身体发育

小小的一颗花生，含钙率却是超过整体重量的百分之二十七，说它是补钙上品也不为过。在儿童成长期间，适当添加水煮花生作为食谱之一，对于青少年身体的健康发育有着促进作用，既能补全钙质的缺乏，又可以促进骨骼发育。

四、抑制抑郁

花生中也富含大量的经色胺合成物，当正常人的神经细胞缺乏5型经色胺的时候，容易产生抑郁症，5型经色胺对调节人的情绪起着非常重要的作用，所以我们说，多吃花生，对于抑制抑郁症作用明显。

五、降脂减肥

不单是在养生界威名赫赫，在减肥界，花生同样是名副其实的一姐。

花生提炼成油后，会充斥着许多亚油酸，这种名为亚油酸的物质，最擅长将人体内的胆固醇分解成胆汁，进而排除人体，具备非常好的排油功效，并且能够降低脂肪率，拯救你被美食日益祸害的小蛮腰，还你一个性感迷人的明星身材。

以上就是今天小编对花生的营养价值细数了，想要变得更加性感迷人的女士们，赶紧行动起来，今天吃花生，明天模特衣服穿在身。当然了，诸位也要记得，花生虽好，但也要注意好饮食搭配均匀，美丽也不单纯是吃出来的，必要的运动可不能少哦!希望大家看了这篇花生的营养价值之后能有所收获，能懂得最动人的美丽永远是健康这个道理。