吃什么水果对心脏好，吃什么对心脏不好

心脑血管疾病特别是心脏病是现在生活中致死的高发病之一，发病时间短，致死率高。如果我们身边有患有心脏病的患者，一定要多注意他们的身体，通过食疗可以缓解他们的症状。那么，如果你身边有心脏病的亲朋好友，日常生活中要怎么注意他们的饮食呢？

一、吃什么水果对心脏好

苹果的营养十分丰富，里面有大量的纤维物质，这些纤维物质能够补充人体纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。

杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A。

香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

樱桃，能帮助人保护心脏健康。

越橘，能帮助减少尿路感染的几率。

葡萄柚，维生素C的含量很高。

紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

二、心脏不好怎么办

1、控制体重

随着体重的增加人体的血液里面的胆固醇也随之增加，所以得冠心病的几率更大，并且这个几率随着体重的增加而增加。肥胖还会导致糖尿病，糖尿病并发症又有冠心病这一疾病。因此要注意饮食，合理锻炼，控制体重。

2、戒烟

烟里面有大量的烟碱，这些烟碱会让心跳加快、血压升高、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液循环变慢、血小板的粘性增加，会让吸烟的人群比不吸烟的人冠心病发病率高出3倍。已经患有冠心病的人吸烟，更会导致心绞痛、猝死!因此戒烟万分重要!

3、戒酒

乙醇对心脏有毒害作用，导致心肌的收缩力降低。已患有心脏病的人酗酒会加重心脏负担，导致心律失常，影响脂肪代谢，加重动脉硬化和狭窄。但是适当饮红酒又可以保护心脑血管，因此要注意饮酒的度。

4、适量运动

适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体对脂肪的代谢，防止动脉粥样硬化的发生。注意要从事和心脏功能、体力相当的运动，避免过于剧烈的活动，以防猝死。

5、规律生活合理饮食

饮食上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。养成健康的生活习惯，生活有规律，不熬夜，保持心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。

6、每天三杯红茶

红茶叶中含有大量类黄酮以及其他可防止血液粘稠的物质，因此可预防动脉硬化和血栓。

三、心脏不好不能吃什么

1、苦瓜

苦瓜属苦寒食物，风心病病人多为心脾阳气不足，如过食苦寒食品，会损伤人体阳气，加重病情，故心脏病者应少食。

2、慈茹

慈菇属苦寒食物，风心病病人多为心脾阳气不足，如过食苦寒食品，会损失人体阳气，加重病情，饮食油腻引起的心脏病者可适当吃些。

3、猪大肠

猪大肠含有较高的脂肪和胆固醇，会导致热量过剩，增加血管动脉粥样硬化的风险，故不适合高血压、心脏病、脂肪肝、高血脂、肥胖等需要控制脂肪摄入的人群。

4、肥肉

肥肉的脂肪含量可高达90.8%，而且多为饱和脂肪酸，多吃肥肉会导致体内形成更多的粥样硬化板块，对肥胖、高血脂、糖尿病、心脏病、脂肪肝、高血脂等人群均有害无益。

5、虾皮

虾皮含有很多钠盐，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担，而且它富含胆固醇，对心血管不利，心脏病等心血管病患者应少食。

6、墨鱼

墨鱼含胆固醇较高，多食易导致动脉粥样硬化，不利于保护心血管健康，高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化、心脏病等心血管病及肝病患者应慎食。

7、鸡肝

鸡肝含有大量的胆固醇，长期食用可导致动脉粥样硬化，对心血管健康极为不利，高胆固醇血症、肝病、高血压和冠心病患者应少食。

通过上述小编文章的分享，大家知道如果身边有患有心脏病的亲朋好友，知道吃什么水果对心脏好了吧！同时，也应该知道哪些食物是不能给心脏病人吃的，日常生活中心脏病人要注重哪些注意事项。家有心脏病人不光需要我们生活上 的关心，更需要我们精神上的关心。