心脏病高血压吃什么好
大自然的神奇在于创造了多种多样的食材，并赋予了它们独一无二的色彩和营养等。但是我们只有了解清楚每种食物背后的奥秘，对其进行合理的搭配，对于提高我们人体机能有极大的作用。那么生活中有如此多的食物搭配，但对于大家来讲，心脏病高血压吃什么好？
心脏病高血压吃什么好
灵芝饮品
高血压患者可以适当补充磷脂饮品，帮助自己尽快减缓高血压的疾病。将灵芝切成碎片，然后加清水适量，用文火炖，适当的加一些蜂蜜，请不要过量。早晚各服用一次，对降低血压有很大的帮助。
鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，对降低血压有很大的帮助。患者可以将鸡蛋清剥去吃了，然后鸡蛋黄研碎，加适量醋，吃下去。
用鲜胡萝卜切碎，然后放入西米粥中，一起烹饪。这种食物味道鲜美，让人闻到都想流口水，而且还能够促进血压的降低。
芹菜粥
制作方法相当简单，连根芹菜切碎，同粳米煮粥就可以食用，非常适合早餐，不仅营养丰富，而且能够大大降低水压，。
大蒜
大蒜煮熟之后捞上来，放入粳米当中，煮成稀粥后，一会儿食用。
黑豆
唐代的《本草拾遗》记载，黑豆“明目镇心、温补。久服，好颜色，变白不老。”《本草纲目》也有记载不少吃黑豆养生的例子：“李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰”;“陶华以黑豆煮盐，常时食之，元能补肾”。
中医认为，黑入肾。黑豆不仅能够补肾养肝，还能够有效改善便秘、视力下降问题，其富含的叶酸、抗氧化物、镁元素等能够有效帮助降低血压，而丰富的膳食纤维也能够有助于控制血糖和血脂水平，从而有效降低高血压、高血脂，预防心血管疾病。
核桃
核桃，别名胡桃，性味甘，温，有强肾补脑、温肺定喘，润肠通便之功效，而《本草纲目》也有云，核桃油益命门、利三焦、温肺润肠。
专家表示，核桃富含α亚麻酸，具有抗氧化功效，不仅可以降低人体内总胆固醇水平，还可增加高密度脂蛋白的含量，从而改善血管功能，有效降低患糖尿病和心血管疾病的风险。
橄榄油
专家认为，橄榄油是地中海饮食中主要的脂肪组成成分，对慢性疾病具有保护作用。橄榄油的主要成分是油酸，属于欧米伽3不饱和脂肪酸，并含有丰富的生育酚、鲨烯、植物甾醇和酚类化合物，可减少氧化损伤，具有抗氧化和抗炎症作用。
橄榄油可以作为色拉和烹饪用油，能够有效保护心血管和抑制冠脉斑块的形成，从而降低血清胆固醇水平，适合心血管疾病人群食用。
无花果
研究发现，无花果的果实、枝、叶中都含有具有抗癌作用的苯甲醛和硒等活性物质，而其所含的大量膳食纤维、果胶等成分，能有效帮助净化肠道，促进有益菌类增殖，从而维持正常胆固醇含量，提高人体免疫功能。
同时，无花果所含的脂肪酶、水解酶等，能够有效降低血脂和分解血脂，可有效减少脂肪在血管内的沉积，从而降低血压、预防冠心病、动脉粥样硬化等。除此之外，无花果还含有18种氨基酸及多种维生素和矿物质，特别是富含黄酮、多糖等，对防治心血管疾病十分有利。
茼蒿
茼蒿，性味辛、甘，有温脾开胃、养心安神、降压补脑之效。茼蒿营养丰富，富含胡萝卜素和钙元素，纤维细嫩，容易被人体消化吸收。
另外，茼蒿中含有较高量的钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，有效利尿消肿。而茼蒿中的粗纤维，可促进胃肠蠕动，助消化，能有效降低胆固醇、降低血压。茼蒿还能促进蛋白质代谢，有助于分解人体内脂肪。
常吃茼蒿能够有效强化心脏，尤其适合心脏病伴有高血压的人群食用。
当给大家分享这么多得心脏病高血压吃什么好的方法后，相信大家了解之后，肯定会在生活中不断尝试这些健康的方法，找到最最适合你的方式，获得的健康而又充满活力的机体的梦想就离大家不远哦。健康生活也是我们辛勤工作，认真学习的源源不断的动力啦。
